أفضل علاج الشخير أثناء النوم ب 3 خطوات بسيطة، تُعد واحدة من المشكلات التي تؤرق فئة كبيرة من الأفراد عند نومهم، حيثُ ترمز إلى ذلك الصوت الذي يُلازم عملية التنفس المرتفع، إذ يرجع السبب في ذلك إلى عدم النوم بِالوضعية الجيدة أو الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، لِذا فإنه يتم الاستعانة بِبعض الحلول المتمثلة في العلاجات الطبية أو تغيير الروتين اليومي، لِذا قد خصّص فريق الموقع هذا المقال لاستعراض أفضل علاج الشخير أثناء النوم بـ 3 خطوات بسيطة.
ما هي أسباب الشخير القوي
الجدير بالذكر أن الشخير ظاهرة صحية مزعجة، حيثُ تصيب عدد كبير من الأفراد في شتى المراحل العمرية، وقبل التطرق إلى الحلول فإنه يتعيّن علينا أن نُطلعكم على أسباب الشخير القوي التي جاءت على النحو الآتي:
- التقدم في السن أكثر من 50 عاماً.
- الزيادة في الوزن.
- بالإضافة إلى قلة النوم.
- مُشكلات في تركيب الحلق.
- احتقان الأنف.
- مُكشلات في تركيب الحلق أو التشوهات الأنفية.
- وضعيّة النوم.
- تناول الأدوية المصنفة ضمن مرخيات العضلات أو المهدئات.
- نَاهيك عن جفاف هواء الغرفة.
كيف تتخلص من الشخير بسرعة
يشعر الكثير من الأفراد بِالخوف والقلق عند الاستماع إلى صوت الشخير على الرغم من أنه أمرٌ لا يُشكل خطورة، وقد تختفي من تلقاء نفسها دون الحاجة إلى التدخل الطبي، وهنا نصائح لِتتخلص من الشخير بسرعة:
- مُحاولة التخلص من الوزن الزائد.
- رفع الرأس قليلاً أثناء النوم بمقدار 10 سم.
- الإقلاع عن تناول الوجبات الكبيرة ومنتجات الحليب.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية العضلات.
- الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.
- قد يُوصى بِإعطاء العقاقير الطبية أو إجراء عملية جراحية.
ما هو علاج الشخير أثناء النوم بالأعشاب
يُعد الشخير من الظواهر المزعجة التي تسبب الذعر للجميع حيثُ أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يُعانون من عدم النوم بكميات كافية هم الأكثر عرضة للشخير، ومن هُنا نقدم لكم طرق علاج الشخير أثناء النوم بالأعشاب:
- علاج الشخير بالأعشاب مثل البابونج أو اليانسون.
- أخذ ملعقة من زيت الزيتون مع ملعقة عسل عند الصباح.
- يُمكنك أيضًا تناول منقوع الحلبة للتخلص من الشخير.
- تناول كوب نعناع أو زيت النعناع الذي يمكن الحصول عليه من الصيدلية للتغلب على المُشكلة.
- يُعتبر الهيل من التوابل التي تعمل على فتح ممرات الهواء المغلقة في الأنف.
ذو صلة أيضًا: علاج جفاف الحلق بسبب الزكام بطرق طبيعية
علاج الشخير أثناء النوم ب 3 خطوات بسيطة للأطفال
قد يتم اللجوء إلى الحلول الطبية أو الإجراءات الصحيحة التي من شأنها أن تعمل على علاج الشخير أثناء النوم بـ 3 خطوات بسيطة للأطفال والتي يمكن إجمالها في النقاط الآتية:
- قومي بتنظيف الأنف بغسول المحلول الملحي قبل النوم.
- ينبغي البحث عن مصادر الحساسية تجاه الطفل.
- النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر وتجنب النوم على الظهر.
- احرصي على تحسين نوم طفلك من خلال وضعه في غرفة هادئة ومظلمة.
- عند استمرار المشكلة لفترة طويلة قومي بزيارة الطبيب.
- ختاماً قد ينصح الطبيب بإعطاء العقاقير الطبية.
يبحث الناس أيضًا عن الأسئلة الآتية
علاج الشخير من الصيدلية
- بخاخ أدينول.
- عقار بريث إن.
- جهاز منع الشخير.
- أسونور بخاخ للأنف.
حل مشكلة الشخير نهائياً
- تغيير وضع النوم الخاص بك.
- أخذ قسط كافي من النوم.
- تجنب المشروبات الكحولية.
- الإقلاع عن التدخين.
متى يكون الشخير خطير
- عند ملاحظة انقاطع النفس أثناء النوم.
