أهم البقوليات التي تنقص الوزن بسرعة مجربة، تتنوع طُرق إنقاص الوزن التي تتبعها السيدات مِن أجل الحُصول على الوزن المثالي وبنفس الوقت تكون الوجبات التي يتم تحضيرها مليئة بالعناصر الغِذائية اللازمة، ومن ضِمن ما قد وُضع في طب الأعشاب هو البقوليات، حيثُ قد أثبتت عدد من الدِراسات مِن قِيل أخصائي التغذية على أنّ هُناك أنواع من البقوليات تعمل على إنقاص الوزن وبنفس الوقت تمد الجسم بالبروتينات، ومِن خِلال موقعـنا ويكـي عرب سنقدم لكم أهم البقوليات التي تنقص الوزن بسرعة مجربة.
أهم البقوليات التي تنقص الوزن بسرعة
هُناك عدد من البقوليات التي تعمل على تعمل على إنقاص الوزن بسرعة، وذلك مِن خلال تناولها بالكميات الصحيحة وكذلك وِفق ما تم العمل على تحديده مِن قِبل أخصائي التغذية، ومِن خلال السطور التالية سنضع لكم أهم البقوليات التي تنقص الوزن بسرعة والتي تتمثل بالآتي:
- الحُمص.
- الفول.
- الفاصوليا.
- الفول الصويا.
- الترمس.
هل البقوليات مسموحة في الرجيم
يتواجد عدد من البقوليات الممنوعة في الرجيم وخاصة تِلك التي تكون في الكيتو، وذلك لأنّ غالبيتها يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات وبالتالي فإنها قد تؤدي إلى خلل في الوزن، ومِن هُنا فإنّنا نضع بين أيديكم البقوليات المسموحة في الرجيم والتي تشمل الآتي:
- العدس.
- الفول المدمس.
- البازلاء الخضراء.
- الحمص.
- الفاصوليا الكلوية.
- فول الصويا.
- الفاصوليا السوداء.
- فاصوليا ليما.
تجربتي مع رجيم البقوليات
بعد أنْ تم التوضيح أعلاه حول البقوليات التي يُسمح بتناولها في الرجيم، فإنه قد تم جمع عدد من الآراء المُختلفة لكافة السيدات اللواتي قد اتبعوا رجيم البقوليات، وقد كانت النتائج إيجابية بشكٍل واضح، وفيما يلي سنضع بين أيديكم الآراء المتمثلة حول تجربتي مع رجيم البقوليات والتي تتمثل بالآتي:
- تقول إحدى السيدات أنها قد أقبلت على اتباع رجيم البقوليات المسموح بتناولها، وذلك بعد أنْ لُوحظ تراكم في الدُهون بشكٍل كبير في الجسم، أنّ نسبة الدهون قد بدأت تخف رويدًا.
- تروي إحدى السيدات أنها كانت تُعاني مِن انتفاخ في البطن بشكٍل كبير، وبعد أنْ تناولت البقوليات الخاصة بالرجيم قد بدأت الدُهون المتراكمة في البطن تخف بالتدريج.
خطوات تحضير سلطة البقوليات للرجيم
كما وتلجأ عدد من السيدات إلى تحضير سلطة البقوليات للرجيم والتي تعمل على إعطاء شُعور بالشبع تمامًا، كما أنها مليئة بالبروتينات اللازمة للجسم، وفيما يلي نقدم لكم طريقة تحضير السلطة بالتفصيل:
- المُكونات:
- حمص مسلوق: ربع كُوب.
- فاصوليا بيضاء مسلوقة: ربع كُوب.
- فول حُب مسلوق: ربع كُوب.
- عدس بني: ربع كُوب.
- بصلة.
- ملعقة نعناع.
- ملعقة من الشطة.
- ملعقة من الخل الأبيض.
- الطريقة:
- قُم بتحضير وخلط المكونات السابقة أعلاه.
- أخيرًا ضع الفلفل والبهارات عليها.
- ابدأ بالزينة وذلك مِن خلال البقدونس الناعم.
- داوم على أكلها مرة واحدة في اليوم.
- بالهناء والشفاء ♥.
أهم البقوليات التي تنقص الوزن بسرعة مجربة، والتي يتم اللجوء إليها خاصة في رجيم الكيتو، ناهيك على أنّ البعض يلجأ إلى إعداد نوع من السلطات الخاصة التي تُساهم في التخلص من الدهون المُتراكمة في الجسم، وهي كما تم العمل على توضيحها وشرحها في الأعلى.
