استخدامات عشبة الروديولا واضرارها، يُطلق على عشبة الروديولا اسم الجذر الذهبي أو الجذر الوردي أو تاج الملك، وهي عشبة مزهرة تنمو في المناطق الجبلية أو الباردة الموجودة في آسيا وأوروبا، وقد عُرفت تلك العشبة منذ القدم باستخدامها في علاج القلق والإجهاد والاكتئاب والصداع، ثم بدأ استخدامها حديثًا كمكمل غذائي واسع النطاق، وفي السطور التالية من خلال موقعنا ويكي عرب نتعرف على استخدامات عشبة الروديولا واضرارها.
ما هي فوائد عشبة الروديولا
تحتوي عشبة الروديولا على حوالي 140 عنصر مهم لصحة الإنسان، وعلى رأسهم مادة الروزافين والساليدروسايد، فما هي فوائد عشبة الروديولا:
- الحد من الإجهاد، حيث تزيد من تكيف الجسم للإجهاد ومقاومته له.
- محاربة الإرهاق، حيث تخفف أعراض الإرهاق التي يسببها القلق والتوتر وعدم النوم.
- تقليل أعراض الاكتئاب لأنها تعمل على إعادة توازن النواقل العصبية مما يؤدي إلى الاستقرار العاطفي والحد من الاكتئاب.
- تحسين الأداء الرياضي حيث تقلل من الجهد المبذول للقيام بالتمارين الرياضية.
- التحكم في مرض السكري من خلال زيادة عدد ناقلات الجلوكوز في الدم.
- محاربة السرطان بفضل المركبات المضادة للأكسدة.
طريقة استخدام عشبة الروديولا
تتوفر تلك العشبة على شكل أقراص أو كبسولات، كما يمكن تناولها في شكل مسحوق مجفف أو مستخلص سائل، وفيما يلي نوضح طريقة استخدام عشبة الروديولا والجرعة المناسبة:
- يمكن تناول جرعة تتراوح بين 200 – 600 ملجم من العشبة يوميًا، مقسمة إلى جرعتين أو ثلاث.
- يمكن استخدام حوالي 500 ملجم من الشعبة في اليوم لمدة 12 أسبوع لعلاج الاكتئاب.
- استعمال 170 ملجم من العشبة يوميًا لمدة أربع أسابيع لتحسين الأداء الرياضي.
طريقة تحضير مشروب الروديولا
يعمل مشروب الروديولا بشكل أكثر كفاءة من الشاي والقهوة في تنبيه الجهاز العصبي وتعزيز التركيز وزيادة النشاط، ولكن ما هي طريقة تحضير مشروب الروديولا:
- قم بغلي ملعقة صغير من جذور العشبة المطحونة مع لتر ماء وذلك لمدة عشر دقائق.
- اترك الخليط مغطى حتى يبرد لمدة نصف ساعة تقريبًا، ثم يصفى ويُشرب منه بما لا يزيد عن ثلاثة أكواب في اليوم.
- يمكن تحلية المشروب بالعسل الأبيض أو السكر حسب رغبتك.
الآثار الجانبية لعشبة الروديولا
تعتبر عشبة الروديولا من أكثر الأعشاب الآمنة ويتحملها جسم الإنسان بشكل طبيعي، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية لعشبة الروديولا، والتي تتلخص فيما يلي:
- الدوخة والصداع.
- مشكلات في النوم.
- العصبية خاصة لمن يتناول جرعات كبيرة من العشبة.
- جفاف الفم أو زيادة إفراز اللعاب.
شاهد أيضًا:تجربتي مع عشبة الصبر المر للمعدة والشعر
هل تزيد الروديولا من ضغط الدم
لا، تساعد على خفض ضغط الدم.
ما اسم الروديولا في الجزائر
عشبة الجذر الذهبي.
متى تؤخذ الروديولا لتحسين النشاط
قبل ممارسة التمارين الرياضية.
هل تستخدم عشبة الروديولا لحرق دهون البطن
نعم، حيث تعمل على الحد من تجمع الدهون في منطقة البطن.
