افضل مشروبات تساعد على ترك التدخين

افضل مشروبات تساعد على ترك التدخين ، الإدمان على التدخين له الكثير من المخاطر والأثار السلبية التي تعود على الفرد وعلى المجتمع حيث أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية على ان المدخنين اكثر من غيرهم بنسبة 70% معرضون للإصابة بأمراض الرئتين والقلب والجلطات والسرطان، لذلك كان تفكير الكثير منهم جاد في التخلص من التدخين، ينصح الكثير من الأطباء في هذه الفترة ان يتم استبدال الدخان بمقرمشات او مشروبات صحية فهنا افضل مشروبات تساعد على ترك التدخين حرصاً منا لإفادتكم في موقع ويكي عرب.

مشروبات تساعد على ترك التدخين نهائياً

التدخين ليس عادة فقط بل هي ادمان، لذلك ليس من السهل الإقلاع عن التدخين، واتخاذ هذا الامر يحتاج منك عزيمة وإصرار قوية، يجب عليك أولا ان تتعرف على الخطوات التي يجب عليك القيام بها، والتعرف على افضل المشروبات التي تساعدك على التدخين وهي كالتالي:

• الماء هو أكثر المشروبات فائدة للجسم فهو يخلصه من السموم والفضلات ويخفف من السعال والامساك،.
• شاي الجنسنغ يعالج الادمان على النيكوتين لأنه قادر على اضعاف قدرة هرمون الدوبامين الذي يعمل كناقل العصبي في الدماغ.
• الحليب ومنتجاته الحليب مشروب يحتوي على الكثير من البروتينات المهمة والمفيدة لبناء الجسم والعضلات، ينصح بشربه بعد ترك التدخين.

ما هي المشروبات التي يجب الابتعاد عنها في فترة ترك التدخين

هناك الكثير من المشروبات الطبيعية التي تساعد في التقليل من تأثير النيكوتين في الجسم مثل الماء وشاي الجنسنغ والحليب، من الجدير بالذكر انه يوجد مشروبات يجب الابتعاد عنها لانها ترتبط ارتباط كبير مع تأثير التدخين على الجسم منها:

• القهوة حيث انها المشروب الأفضل للمدخنين لانه يحتوي على الكافيين الذي تأثيره مشابه لتأثير الدخان.
• الكحول وهي من المشروبات التي يجب الامتناع عنها في فترة التدخين لان تأثيرها مرتبط بتأثير النيكوتين المنشط.

طالع أيضاً : تقرير صحفي عن التدخين مقدمة وعرض وخاتمه

كيف تتخلص من التدخين بسهولة

ترك التدخين هي ليس بالأمر السهل ولكن ان كنت تمتلك العزيمة وان كنت تعلم حقاً المخاطر التي يسببها التدخين على الجسم لا بد وأنك تريد ان تترك ادمان التدخين لذلك عليك اتباع النصائح التالية:

• ابدأ بالتخفيف من الدخان تدريجياً.
• قم باستبدال التدخين بمشروبات صحية تفيد الجسم.
• تناول بعض الادوية والعلاجات التي يصفها لك الطبيب لتنظيم الجسم والرئتين.
• حاول ان تبتعد عن رفقة الاشخاص المدخنين.
• قم بتناول الاطعمة والمقرمشات الصحية.
• ابتعد عن كل ما يجلك تفكر في التدخين.

الأطعمة التي تساعدك على ترك التدخين

لا توجد اطعمة معينة تساعدك على ترك التدخين لأنه أمر نفسي بشكل كبير يجب عليك ان تهيئ نفسك أولاً على تركه واستبداله بأطعمة ومشروبات صحية لترك التدخين، من الأطعمة المفيدة لك في فترة ترك التدخين:

• الفواكه والحمضيات فهي تقوي الدم وتعوضك وتخلصك من السموم.
• الزنجبيل من المواد التي لها الكثير من الفوائد للجسم.
• الرمان يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الاكسدة.
• العصائر الطبيعية بأنواعها في تشبعك وتجعلك تشعر بالحيوية والنشاط.
• شاي النعنع يهدئ أعصابك ويقلل من قلقك وتوترك.
• الخضراوات الورقية فيها معادن وفيتامينات وعناصر غذائية مهمة.

أعشاب تساعد على ترك التدخين

من الجدير بالذكر ان للأعشاب الطبية الكثير من الفوائد على الجسم، تستطيع ان تقوم بنقعها او غليها وتركها حتى تختمر، من الأعشاب التي تساعدك على ترك التدخين:

• عشبة زهرة العاطفة من الأعشاب التي تساعد في ترك التدخين قم بإضافة ملعقة من زهرة العاطفة الى الماء المغلي واتركه حتى يتركز لفترة صغيره واشربه قبل النوم.
• العرقسوس حيث أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية على ان العرقسوس له الكثير من الفوائد لى الجسم.
• عشبة نوني وهي من المشروبات العشبية المفضلة في فترة ترك التدخين.

تابع أيضاً : تعريف التدخين وأضراره وأسبابه بالتفصيل PDF

خلاصة القول ان الماء والحليب والزنجبيل والأعشاب هي من افضل المشروبات في فترة التدخين، تعوضك عن النقص وتطرد السموم وتعطيك البروتينات والفيتامينات، لا توجد اطعمة معينة بحد ذاتها ولكن يجب تناول كل ما هو صحي في تلك الفترة.