التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية، صداع الرأس من أكثر الآلام الشائعة عند الناس، والذين يلجأون إلى تناول المسكنات للتخلص من هذا الألم، الذي تتفاوت أسبابه درجاته وأنواعه ما بين الصداع الخفيف إلى الصداع الشديد، والألم الذي يشعر به الشخص في الوجه والجبهة غالباً ما يكون سببه احتقان الجيوب الأنفية، بينما الألم في الجمجمة يدل على الصداع النصفي، وبشكل عام يحدث الشعور بالصداع والألم في الرأس عند تمدد الأوعية الدموية والمستقبلات الحسية فوق جدار الوعاء الدموي ما يسبب الشعور بالألم، سنتعرف من خلال هذا المقال عبر موقع ويكي العرب على طريقة التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية.
كيفية التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية
الصداع من المشكلات الصحية الشائعة في العالم، والتي تُصيب معظم الناس ولكن بدرجات متفاوتة، ما يتسبب في الإزعاج والألم وعدم القدرة على التركيز والقيام بالمهام اليومية وممارسة الحياة الطبيعية، فيما يلي نصائح للتخلص من الصداع في خمس دقائق دون أدوية:
- المحافظة على رطوبة الجسم من خلال تناول كميات كافية من الماء.
- الاسترخاء وتهدئة الاعصاب والبعد عن الأضواء الساطعة، والجلوس في مكان مظلم.
- تدليك الجسم وخاصة منطقة الرأس ” الجبهة” لتخفيف التوتر.
- تنشيط الدورة الدموية من خلال تحريك الرقبة و الكتفين ببطء وعلى شكل دوائر صغيرة.
- وضع كمادات باردة على الرأس في منطقة الألم.
- الحصول على قسط كافي من النوم.
مشروبات التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية
في حالات الصداع الخفيف إلى المتوسط، يمكن تناول المشروبات التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الصداع، حيث هناك العديد من المشروبات الغنية بالكافيين ومضادات الأكسدة والالتهاب والتي لها فعالية في التخلص من الصداع وهي كالتالي:
- الزنجبيل.
- القهوة والشاي.
- الأقحوان.
- اليانسون.
- البابونج.
- الشاي بالليمون.
اقرأ أيضاً: افضل علاج للجيوب الانفية والصداع في المنزل
طريقة التخلص من الصداع عن طريق الأنف
صداع الجيوب الأنفية يتركز في المنطقة الأمامية من الرأس والجبهة، ويشتد هذا النوع من الصداع في فصل الشتاء بسبب نزلات البرد والإنفلونزا، وبما ان صداع الجيوب الأنفية بسبب الأنف، فإنه يتم علاج الصداع عن طريق الأنف من خلال التالي:
- استنشاق ماء البخار الدافئ، والذي يمكن تزويده بالزيوت العطرية.
- غسل الأنف بمحول ملحي يقضي على البكتيريا ويُذيب المُخاط.
- كمادات دافئة حول الأنف.
- تناول الأطعمة التي تحفز عمل جهاز المناعة مثل الثوم والزنجبيل والبصل.
طالع أيضاً: افضل علاج الصداع النصفي الأيسر في المنزل
أفضل علاج للصداع الشديد جداً
الصداع الشديد والمستمر يُعاني منه شريحة واسعة من الناس، حيث تتعدد أسباب هذا الصداع وتختلف من شخص لآخر، ما بين التهاب الأوعية الدموية والتعرض للعدوى وضغط الدم المرتفع وغيرها من الإصابات التي يمكن أن تصيب الدماغ، فيما يلي أفضل علاج للصداع الشديد والمستمر:
- تناول مضادات الاكتئاب.
- تناول حاصرات البيتا التي تعالج ضغط الدم المرتفع.
- الأدوية المضادة للصرع.
- مضادات الالتهابات الغير ستيرويدية.
إن معرفة أفصل الطرق للتخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية وفعالية تلك الطرق تعتمد بشكل أساسي على سبب وشدة الصداع، حيث يمكن استعمال المشروبات التي تحفز الدورة الدموية مثل الزنجبيل والشاي والقهوة وكذلك يمكن ممارسة بعض التمارين التي تخفف من الصداع أو تناول المسكنات الفموية.
