ما هي طرق العناية بالجسم خلال مرحلة البلوغ، مرحلة البلوغ هي تلك المرحلة الانتقالية التي يمر بها كل إنسان سواء كان ذكراً أم أنثى، حيث تمثل تلك المرحلة الخط الفاصل بين الطفولة والشباب، تطرأ على الشخص ذكراً كان أم أنثى تغيرات جسمانية ونفسية وهرمونية تتطلب من الأهل توجيه أبنائهم وبناتهم لكيفية العناية بأنفسهم والحفاظ على نظافتهم الشخصية خلال تلك المرحلة، التي تشهد تعرق الجسم ونمو الشعر الزائد وغيرها من التغيرات التي تتطلب معرفة طرق العناية بالجسم خلال مرحلة البلوغ، والتي سنتعرف عليه من خلال هذا المقال عبر موقع ويكي العرب.
أبرز اضطرابات مرحلة البلوغ
تتراوح فترة مرحلة البلوغ عند الإنسان ما بين سن العاشرة والتاسعة عشر من العمر للذكور والبنات، حيث تكون تلك المرحلة مصحوبة بعدد من التغيرات الجسمانية والنفسية والعقلية وبعض الاضطرابات التالية:
- التقلبات المزاجية والعاطفية بسبب التغيرات الهرمونية والنمو النفسي.
- الشعور بالقلق والاكتئاب بسبب تلك التغيرات.
- قلق الشبان والفتيات بشأن المظهر الخارجي للجسم.
- الضغوط الاجتماعية التي يتعرض لها الشاب أو الفتاة.
- تحديات تتعلق بالجانب العاطفي والجنسي.
- تغيرات في السلوم والتصرفات الخطيرة.
طرق العناية بالجسم خلال مرحلة البلوغ
مرحلة البلوغ من أهم المراحل العمرية التي يمر بها الإنسان، لما يمر به من تغيرات تتعلق بالجسم ووظائفه الجديد التي تظهر وتنمو، والتي تتطلب الاهتمام والعناية الخاصة والنظافة، فيما يلي طرق العناية بالجسم خلال مرحلة البلوغ:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- الاستحمام الدوري للتخلص من رائحة العرق.
- استعمال مزيلات العرق.
- قص شعر الإبطين والعانة بشكل دوري.
- بالنسبة للبنات استعمال الفوط الصحية وتغييرها باستمرار.
- ارتداء الملابس القطنية التي تمتص العرق وتترك متنفس للبشرة.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تعزيز قوة العظام والجسم.
اقرأ أيضاً: علامات بلوغ البنت بالترتيب عالم حواء
قواعد النظافة الواجب اتباعها في مرحلة المراهقة
تتعدد فوائد وطرق العناية بالجسم خلال مرحلة البلوغ والمراهقة، بما يضمن الصحة العامة للشاب أو الفتاة، وكذلك يضمن لهم الظهور بمظهر لائق أمام الآخرين، فيما يلي نصائح النظافة الشخصية خلال مرحلة البلوغ:
- الاستحمام اليومي بالشامبو والصابون وتنظيف الجسم جيداً.
- غسل الشعر والفروة بشكل جيد، مع استعمال المرطبات الصحية.
- تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرة واحدة يومياً على الأقل.
- تغيير الملابس الداخلية والخارجية بانتظام.
- استعمال مرطبات البشرة ومزيلات العرق.
- تقليم الأظافر بانتظام والحفاظ على صحتها.
- استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الأشعة الضارة.
طالع أيضاً: اكثر أشياء تسرع البلوغ عند البنات
كيف اتعامل مع ابنتي في سن البلوغ
البنات في مرحلة البلوغ لهن وضع وحالة خاصة، لما يتميزن به عن الذكور من بدء الدورة الشهرية للمرة الأولى والتي تتطلب من الأم تعليم ابنتها طرق العناية بالجسم خلال مرحلة البلوغ، وتوجيهها بشكل صحيح وفق التالي:
- الحديث مع البنت حول التغيرات التي يشهدها جسمها، وتوعيتها بأنها من الأمور الطبيعية.
- عدم إظهار أي اشمئزاز من الدم، وتقبل ذلك بما يشعر الفتاة بالطمأنينة.
- الحديث بإيجابية مع البنت حول الدورة، وإنها الخطوة الأولى نحو الأمومة والإنجاب.
- تعليم الفتاة كيفية الحفاظ على النظافة الشخصية وأهمية استعمال الفوط الصحية.
- توعية الفتاة بأوقات ومدة الدورة الشهرية.
تكمن أهمية معرفة طرق العناية بالجسم خلال مرحلة البلوغ، لما تشهده تلك المرحلة من تغيرات جسمانية وبيولوجية ونفسية في حياة الإنسان، وخاصة حالات التعرق والنمو الكثيف للشعر الزائد وكيفية التعامل مع الدورة الشهرية عند البنات.
