تجربتي مع البروبيوتيك للاكتئاب، هل تعاني من الاكتئاب مؤخراً، هل قام الطبيب بوصف البروبيوتيك للاكتئاب لك، أو لربما ان أحد الأصدقاء قد نصحك بها؟ هل لديك فضول حول دواء البروبيوتيك وفعاليته لتخفيف الاكتئاب؟ البروبيوتيك هي بكتيريا نافعة قد ثبتت فعاليتها في التأثير على الصحة العقلية بشكل إيجابي وتتواجد في الكثير من الأطعمة التي نتناولها خلال اليوم، ومن خلال ويكي عرب سنعرض لكم بعض المعلومات حول البروبيوتيك للاكتئاب ليصبح لديك صورة واضحة حول البروبيوتيك.
ما هي البروبيوتيك
هل تعرف ماهي البروبيوتيك؟ هي بكتيريا نافعة موجودة بشكل طبيعي في أمعاء الإنسان والأغذية المتنوعة، و تتواجد في الوقت الحالي على شكل أقراص تباع في الصيدليات، ولها عدة سلالات، والجدير بالذكر بأن لها فوائد كبيرة للجهاز الهضمي والمناعي، وأضف لذلك أنها تحفز العقل على انتاج حمض جاما أمينوبوتيريك، حيث أن هذا الحمض يعمل كناقل عصبي يمكن أن يساعد في إدارة القلق أو الاكتئاب، وعند شراء البروبيوتيك من الصيدلية يجب الحرص على اتباع تعليمات الأكل وتخزينها بشكل صحيح للحفاظ على فعاليتها لفترات طويلة، كما و يجب قراءة المحتويات لمعرفة نوع بكتيريا البروبيوتيك والنكهات المعززة التي قد لا تكون مناسبة.
فوائد مكملات البروبيوتيك
لبكتيريا البروبيوتيك فوائد عديدة تجعلها خيار جيد ليضاف في العادات اليومية الغذائية، ويمكنك الحصول على تلك البكتيريا من مصادر طبيعية كالزبادي، أو من خلال المكملات الغذائية، وعبر موقعنا سنعرض لكم فوائد مكملات البروبيوتيك، المتخلصة بالنقاط التالية:
- تزيد من كفاءة جهاز المناعة.
- المحافظة على صحة الجلد والفم، والوقاية من العديد من الالتهابات والأمراض.
- التعامل مع الاسهال، خاصة الاسهال الناتج عن تناول المضادات الحيوية.
- تقوم بتحسين الصحة العقلية والسيطرة على التوتر والقلق، وتحسن الذاكرة.
- المحافظة على صحة القلب، حيث أنها تعمل على تقليل الكوليسترول والدهون الضارة وبالتالي تقليل ضغط الدم.
- المحافظة على صحة الجهاز المناعي.
- المحافظة على الصحة العقلية.
- تقليل الأكزيما.
- القضاء على بعض أمراض الجهاز الهضمي كالقولون.
- تزيد من امتصاص الفيتامينات.
- تقليل الوزن.
جرعة البروبيوتيك اليومية المناسبة
ما هي جرعة البروبيوتيك المناسبة؟ تتراوح الجرعة من 1_10 مليار وحدة تشكيل، ويجب تخزين المكملات بطريقة صحيحة بعيداً عن الحرارة والرطوبة والضوء، وأحياناً هناك بعض الأنواع التي يجب حفظها في مكان بارد، ولمعرفة الطريقة الصحيحة للتخزين، يجب عند شراءك للمكملات أن تحرص على قراءة التعليمات كلها وتطبيقها، فالتخزين الخاطئ قد يتسبب بموت البكتيريا وبالتالي تلف الكبسولات، فيؤدي حينها تناولها إلى أضرار بدل من فوائد.
تجربتي مع البروبيوتيك للاكتئاب
- تقول احداهن من خلال تجربتي مع البروبيوتيك للاكتئاب وجدت أنه ساعدني خلال فترات القلق والصحة النفسية.
- ويقول آخر أنه قد عانى لفترة كبيرة من الاكتئاب، فنصحه صديقه بتجربة البروبيوتيك لتخفيف من الاكتئاب وقد اثمرت تجربته عن فوائد ملحوظة.
وقد أظهرت الدراسات العلمية المتعددة عن فوائد البروبيوتيك في السيطرة عن القلق واضطرابات الشهية الناتجة عن الاكتئاب، ويجب التنبيه بأن البروبيوتيك ،غير مناسب لمن يعانون من أي نوع من الحساسية.
تجربتي مع البروبيوتيك للاكتئاب، لا غنى عن بكتيريا البروبيوتيك، حيث تقوم أجسادنا بتصنيعها، وقد يؤدي نقصانها بالجسم إلى حصول مضاعفات تؤثر على الصحة النفسية والجسدية للإنسان، ويمكننا كما ذكرنا الحصول عليها من مصادر خارجية لعلاج بعض الأمراض التي قد تحصل لنا وخصصنا في هذا المقال لذكر تأثيرها وفائدتها لعلاج الاكتئاب.
