تجربتي مع الشاي الأبيض وادي النحل، الشاي الأبيض هو أحد أنواع الشاي التي يشيع استخدامه في الصين والهند، ويتم تحضيره من خلال قطف أوراق نبات الكاميليا سينينسيس في بداية نموه ثم تبخيرها وتجفيفها، ويتم تصنيع الشاي الأخضر من نفس أوراق ذلك النبات ولكن ما يميز الشاي الأبيض أنه يحتوي على كمية أقل من الكافيين مقارنة بغيره من الأنواع، وفي السطور التالية من خلال موقعنا ويكي عرب نتعرف على تجربتي مع الشاي الأبيض وادي النحل.
تجربتي مع الشاي الأبيض للتنحيف
يشيع استخدام الشاي الأبيض لإنقاص الوزن كما هو الحال مع الشاي الأخضر، لا تحكي لنا إحدى الفتيات وتقول تجربتي مع الشاي الأبيض للتنحيف:
- لقد كنت أعاني من زيادة في الوزن مما سبب لي الكثير من الإحراج، ونصحني بعض الأصدقاء بالمواظبة على الشاي الأبيض.
- اشتريت أكياس الشاي الأبيض من وادي النحل ولاحظت عدم شعوري بالجوع في بداية استخدامي له.
- بعد ذلك، لاحظت نقصان وزني بعد أن واظبت على استخدامه ولكن بدون تحليته بالسكر.
فوائد الشاي الأبيض للصحة
إلى جانب استخدام الشاي الأبيض للتنحيف وإنقاص الوزن بفضل سعراته الحرارية القليلة وبعض المواد التي تساعد في حرق الدهون، فإليكم بعض فوائد الشاي الأبيض للصحة:
- يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل احتوائه على مادة البوليفينول التي تعزز من صحة القلب.
- الحفاظ على صحة الأسنان وحمايتها من السكريات والبكتيريا لأنها يحتوي على مركب الفلوريدا والكاتشين.
- تعزيز جهاز المناعة والقضاء على البكتيريا والفيروسات.
- يقلل خطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون بفضل المواد المضادة للأكسدة الموجودة به.
- المساعدة في نقصان الوزن من خلال مادة الكاتشين التي تسهم في تفكيك الدهون وزيادة الأيض.
- الحد من خطر الإصابة بالزهايمر ومقاومة الأنسولين.
طريقة تحضير الشاي الأبيض
يتناول العديد من الأشخاص الشاي الأبيض لإنقاص الوزن أو كعشب طبيعي للحفاظ على صحتهم، ولكن ما هي طريقة تحضير الشاي الأبيض:
- ضع مقدار كوب من الماء في إناء على النار ومعه ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأبيض.
- اترك الماء حتى الغليان، ثم يصب في كوب ويفضل تناوله وهو دافئ للحصول على نتيجة أفضل.
- يُفترض عدم تحلية الشاي الأبيض بالسكر، ولكن إذا أردت ذلك يمكنك إضافة نصف ملعقة من العسل الأبيض.
اقرأ أيضًا:هل شرب الشاي يسبب ارتفاع ضغط الدم
محاذير تناول الشاي الأبيض
يوفر الشاي الأبيض العديد من الفوائد الصحية لمن يتناوله، ولكن هناك بعض المحاذير لتناول الشاي الأبيض كالتالي:
- قد يسبب استخدام الشاي الأبيض لظهور بعض الأعراض الجانبية مثل الدوخة والأرق وبعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي.
- أن لا يزيد استخدام الشاي الأبيض عن 400 مليغرام يوميًا بسبب نسبة الكافيين الموجودة به.
- قد يسبب الاستخدام الموضعي له إلى تهيج الجلد.
- كم سعر الشاي الأبيض؟
يختلف من مكان لآخر، ولكن يتوفر في جميع صيدليات المملكة بسعر يتراوح بين 10- 1 ريال سعودي.
- هل يمكن إضافة الحليب للشاي الأبيض؟
أثبتت الدراسات فقدان الشاي الأبيض لجميع فوائده بمجرد إضافة الحليب أو السكر إليه.
- كم كيلو ينقص الشاي الأبيض؟
حوالي 3 كيلو جرام في الأسبوع، مع نظام غائي صحي وممارسة الرياضة.
- متى تظهر نتائج الشاي الأبيض؟
بعد ثلاثة شهور في حال عدم ممارسة الرياضة، أو بعد أسبوع عند ممارسة الرياضة.
