تجربتي مع النياسين كبديل لفيتامين ب ، يهتم فيتامين ب المتواجد في جسم الانسان في الحفاظ على أنسجة الجهاز العصبي وخلاياه ويبقيها على المعدل الطبيعي، كما يساهم في نضارة الشعر ويبقي الجسم في حالة طبيعية، لكن الكثير من الأشخاص يعانون من نفص فيتامين ب، لذلك يلجؤون لتناول حبوب النياسين التي تساهم في تعويض هذا الفيتامين داخل الجسم، كما أثبتت تجاربه من خلال فوائده العظيمة سواء على الصحة النفسية والجسدية، على الرغم من كثرة الفوائد الا انه يوجد أضرار اذا أفرطت في تناوله، لذلك سوف نتعرف على تجربتي مع النياسين عبر موقعنا ويكي عرب.
تجربتي مع النياسين كبديل لفيتامين ب
تتكون حبوب النياسين من فيتامينات متعددة صالحة للجسم وتعود بالنفع عليه اذا استخدمت بالطريقة الصحيحة، كما يتواجد في الكثير من الاطعمة المختلفة في حياتنا، كما صرحت بعض النساء حول تجربتها مع النياسين بديل لفيتامين ب.
- حيث قالت بعدما وضعت جنين الاول وانتهيت من فترة الحمل والولادة شعرت بالتعب والأرق الشديد الذي يلازمني مما أدى الى شعوري بالاكتئاب والحزن لفترة طويلة، لذلك التجأت للطبيب المختص من أجل وصف علاج لهذه الاعراض التي أشكوا منها، بالفعل كتب لي دوا النياسين من اجل تعويض نقس الفيتامين وقمت بشربه لعدة أشهر وشعرت بالتحسن من خلال تجدد النشاط والحيوية .
فوائد حبوب النياسين
من خلال أهمية هذه الحبوب التي تعود على صحة الانسان وكثرة فوائدها، يتداولها الكثير من الاطباء النفسيين في العلاج لكثرة من الحالات، ومن أبرز فوائد كبسولات النياسين:
- تساهم في تحسين مستوى الكوليسترول في الدم .
- كما تعمل على رفع نسبة البروتين في الجسم والتقليل من الدهون المتراكمة .
- تقلل من مستويات الدهون الثلاثية في الجسم .
- تساعد في نقص الوزن ايضا .
- تمنع الاصابة بتصلب الشرايين او امراض القلب .
- كما لديها تأثير جيد من المحافظة على الجهاز العصبي والهضمي .
- تتحكم في مستوى السكر في الدم .
- تساعد في حل مشكلة تساقط الشعر .
- تعطي جمال ونضارة للوجه.
الجرعة اليومية من النياسين
لا يمكن تناول جرعة هذا الدواء الا بموافقة الطبيب المختص على ذلك، عن طريق رؤية الحالة المرضية التي تعاني منها، لكي تتجنب الاضرار والاثار الجانبية منه، فهو معوض اساسي لفيتامين ب 3، لنتعرف على الجرعة اليومية من النياسين :
- يتناول الرجال جرعة 16 ملج من النياسين يوميا .
- كما تتناول النساء جرعة أقل وهي 14 ملج يوميا .
- كما يشربه الصغار بجرعة 6 ملج يوميا، وذلك عن طريق تقرير ووصفة الطبيب في ذلك .
شاهد المزيد : كيفية التخلص من زيادة فيتامين د في الجسم
الأثار الجانبية لحبوب النياسين
من خلال رؤيتنا للفوائد الكثيرة التي تعود على شرب النياسين، لكنه يحتوي على بعض الاضرار اذا لم تلتزم بالجرعة المناسبة، ومن أبرز الاثار الجانبية لحبوب النياسين:
- قد يحدث قرحة في المعدة .
- كما يسبب بعض المشاكل في الكبد ومنها التلف .
- حرقة في الجسم .
- احمرار في الجلد وخاصة في الوجه والصدر .
- تهيج في المعدة .
- الحكة العامة .
- يؤدي الى ارتفاع السكر عند مزمني السكري .
- التعب والارق مما يؤدي الى التقيؤ والاسهال والجفاف .
أسئلة حول حبوب النياسين
كم سعر حبوب النياسين ؟
يبلغ سعر عبوة 500 ملجم 130 ريال سعودي.
أين توجد فيتامين ب ؟
في الكبدة ، الخميرة ، اللبن ، البقوليات.
