تجربتي مع بذور الشيا والماء عالم حواء، تُعد بذور الشيا من النباتات المزهرة المُستخرجة من ” القصعين”، حيثُ تمتاز بالحجم البيضاوي الصغير مع الألوان البيضاء أو الرمادية المُغبشة بالنقاط السوداء، وتضم بداخلها نسبة من المياء التي يتم استخلاصها في صِناعة الكريمات التي تعمل على ترطيب الجسم، إضافة إلى إمكانية استخادمها وغليها بالمياه الساخنة ليتم شربها على الريق، فيُساعد على مد الجسم بالعناصر المُلائمة مثل مضادات الأكسدة والبروتيات، وبناءًا على ذلك في موقع ويكي العرب نقدم لكم معلومات عن بذور الشيا وكيفية استخدامها للتنحيف.
تجربتي مع بذور الشيا والماء
تحتوي بذور الشيا على عناصر غذائية مُنوعة تتمثل في ملح حمض الفوليك وفيتامين B و A إلى جانب الكالسيوم والمغنيسيوم، الأمر الذي يُساعد على تنسيق شكل الجسم والتخلص من مشاكل السُمنة، حيثُ يتم خلطها بالمياه أو بالزبادي، مما يعمل على حرق الدهون، وقد تمثلت نتائج التجارب الشخصية للسيدات كما الآتي:
- تروي هُدى أنها كانت تُعاني من السُمنة المفرطة وبعد اتّباع نِظام صحي غذائي مع شُرب ” بذور الشيا مع المياه” في كُل يوم قبل النوم، قد بدأت تشعر بخسارة الدهون والحصول على الوزن المثالي بعد حوالي ستة أشهر من الاستعمال.
- أمّا عن رأي آخر، فيروي رجل أنه بعد المُداومة على خلطة بذور الشيا يويمًا قد أصيب بعسر في الهضم مع الانتفاخ الحاد في منطقة البطن.
طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف
تتعدد طُرق استعمال بذور الشيا التي تُستخدم إما بخلطها مع المياه الساخنة أو مع الزبادي أو الحليب، وبشرب الكميات المطلوبة منها سيحصل الجسم على الفائدة التي تعمل على ترطيب الجسم والحصول على القوام المُتزن، ويتم ذلك باتباع الآتي:
- نقع كميات من البذور في الماء لفترة نصف ساعة.
- شربه مع المياه الساخنة.
- يُمكن إضافة بعض الفواكه لتحسين الطعم بشكٍل أفضل.
طالع أيضًا: فوائد بذور الشيا للتخسيس
فوائد بذور الشيا
إنّ المُركبات الداخلة في تكوين بذور الشيا من حيثُ وجود الألياف الغذائية مع الدهون المشبعة وعنصر أوميغا 3 إلى جانب الفيتامينات المُختلفة، كُلها تخلق تأثيرات إيجابية على تحسين مُستوى السكر والتخلص من الالتهابات البولية، وقد جاءت أيضًا هامة سواء على صعيد الرجال أو النساء، كما الآتي:
فوائد بذور الشيا للشعر
- حِماية الشعر من التساقط.
- إمداده بالكثافة واللمعان.
- إنهاء مشاكل التقصف.
للنساء
- تحسين الأيض.
- حِماية البشرة من الشيخوخة.
- الوِقاية من سرطان الثدي.
للرجال
- زيادة عدد الحيوانات المنوية.
- التخلص من الكرش وانتفاخ البطن.
- إعطاء رائحة سليمة للفم.
الآثار الجانبية من بذور الشيا
إنّ الإفراط في شرب بذور الشيا مع المياه بكميات كبيرة خِلال اليوم، يؤدي إلى مشاكل وخيمة تؤثر على القولون والغدة الدرقية وكذلك اضطرابات في الدورة الشهرية لدى السيدات، لذا يُنصح استخدامها بالكميات المعقول، تجنبًا للأضرار التالية:
- مشاكل في صحة المعدة والجهاز الهضمي.
- الإصابة بالسرطان وخاصة ” البروستاتات”.
- الإمساك والإسهـال.
- تهيجات في القولون.
- الإصابة بـمرض كرون.
متى تظهر نتائج شرب بذور الشيا مع الماء
يُفضل الأطباء تناول بذور الشيا مع الماء قبل النوم مُباشرة وذلك بشرب كوب واحد خِلال اليوم كحدٍ أقصى، حيثُ تظهر النتائج على الجسم مُباشرة بعد حوالي شهر مع اتّباع الحمية الغذائية الصحيحة، كما ويُمكن استخدامها على الريق، الأمر الذي يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في الكلى، فيحمي القلب من الجلطات.
إنّ بذور الشيا تحمل بداخلها عددًا من العناصر الغذائية الهامة، والتي تُساعد على تحسين مستوى المناعة والتخلص من هشاشة العظام، إضافة إلى التخلص من الدهون الزائدة، ولكن يفضل الاستخدام الصحيح لها في الوقت المُناسب، منعًا لأضرار القولون والتهيجات المُستمرة.
