تجربتي مع حبوب المغنيسيوم للضغط والقولون، يتميز المغنيسيوم بأنه احدى المعادن الأساسية التي يحتاجها جسم الانسان يوميا، حتى يحافظ على صحته ومنع حدوث أمراض مزمنة سواء ارتفاع ضغط الدم او السكري او اضطرابات الجهاز الهضمي، لذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تضم هذا العنصر الغذائي المهم وخاصة الخضروات، حيث أثمرت التجارب الحقيقية النتائج الفعالة من استخدامه بطريقة رائعة لعدة أشياء وخاصة علاج القولون والضغط، كما هناك حبوب بمختصة بتناول هذا العنصر ولكن بكميات محددة لكل فئة عمرية، لذلك سوف نتعرف على تجربتي مع حبوب المغنيسيوم عبر موقعنا ويكي عرب.
ما هي فوائد المغنيسيوم العامة
تتعدد فوائد المغنيسيوم الموجود في جسم الانسان، كما يتفاعل مع أكثر من 300 انزيم كيميائي للجسم ويستخدم كمكمل غذائي على هيئة حبوب، فهو يقلل من الاصابة بأمراض ضغط الدم والسكري والقلب ويقوي من عظام الجسم، لقد أثبتت التجارب حقيقة علاج هذه الأمراض، ومن أبرز فوائده:
- يساعد في تحسين مستوى الكالسيوم عن طريق بناء العضلات والعظام للجسم.
- يقلل من الصداع النصفي.
- يعالج اضطرابات الدورة الشهرية.
- يحسن من نبضات القلب والأوعية الدموية.
- يعمل على تهدئة الأعصاب وراحة الجسم ويسبب النعاس.
تجربتي مع حبوب المغنيسيوم للضغط
يمكن الحصول على هذا العنصر من الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والخس والمكسرات والموز والسمك، لذلك يستخدمه مرضى ارتفاع ضغط الدم في علاجه، لنتعرف على تجربتي مع حبوب المغنيسيوم للضغط:
- يعاني شخص من مرضى ارتفاع ضغط الدم المزمن وهو في عمر الستين عاما، حيث يذهب الى المستشفى عدة مرات أسبوعيا، لذلك نصحه الطبيب بالاكثار من تناول الخضروات والبقوليات والفواكه التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم، كي يخفض من ضغط الدم ويحسن من معدله الطبيعي، بالفعل داوم يوميا على تناول أطباق السلطة بجانب تناول الموز والمكسرات، فهذا ساعده في التحسن الملحوظ على مدل الضغط يوميا.
تجربتي مع حبوب المغنيسيوم للقولون
تستعمل هذه الحبوب في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي ومنها الامساك والاسهال، لذلك سوف نتعرف على تجربتي مع حبوب المغنيسيوم للقولون وهي:
- يعاني مريض نفسي من زيادة التوتر والخوف والعصبية المفرطة، مما أدى الى اصابته بالقولون العصبي ومن أبرز أعراضه الامساك والاسهال بين الحين والأخر، لذلك نصحه الطبيب المختص بتناول حبوب المغنيسيوم التي تساعده في التخلص من هذه الأعراض التي تسبب مشاكل للجهاز الهضمي وألام القولون، بالفعل داوم على تناولها يوميا وشعر بتحسن ملحوظ وقلل من التوتر والعصبية التي يعاني منها.
شاهد المزيد: تجربتي مع القهوة لنمو وكثافة الشعر
الأثار الجانبية من حبوب المغنيسيوم
على الرغم من الفوائد الجمة التي تعود على تناوله، الا انه يحتوي على بعض الأضرار بصحة الجسم اذا أفرطت في تناوله، ومن أهم الأثار الجانبية من حبوب المغنيسيوم:
- يعمل على ارتفاع ضغط الدم ويصاب الشخص بجلطات قلبية حادة ومن الممكن يسبب الوفاة.
- يؤدي الى اضطرابات نفسية حادة والشعور بالقلق والتعب الذهني.
- كما يصيب أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
- ضيق في التنفس وزيادة في نبضات القلب.
- التنميل والتخدير للأطراف وارتعاش القدمين.
- الغثيان والتقيؤ.
- الاصابة بمرض السكري.
الجرعة المناسبة من حبوب المغنيسيوم
تتفاوت حجم الجرعات من هذا الدواء الذي يحتاجه الجسم، نتيجة اختلاف الفئات العمرية بينهم، لذلك وف نتعرف على الجرعة المناسبة لتناول حبوب المغنيسيوم ومنها:
- يتناول الرضع أقل حجم 75 ملج يوميا.
- بينما الأطفال أقل من 13 عام يتناولون جرعة ما بين ( 80 الى 240 ) ملجم في اليوم.
- تبلغ جرعة الرجال ما يقارب 400 ملج، بينما جرعة النساء حوالي 350 ملج في اليوم.
- المرضعات يتناولون جرعة 310 الى 360 ملج في اليوم.
- بينما الحوامل يتناولون 400 ملج.
أسئلة شائعة حول حبوب المغنيسيوم
هل نقص المغنيسيوم يسبب ألم في الرأس
بالفعل، يعمل على الصداع النصفي ومن أبرز اعراضه.
ما هو الوقت المناسب لتناول مكملات المغنيسيوم
يفضل تناوله قبل النوم ليلا.
هل المغنيسيوم يرخي العضلات
بالفعل يعمل على انقباض وانبساط العضلات بشكل سلس ومهم لصحة العظام.
