تجربتي مع رجيم الماء كم ينزل في الاسبوع، يتعرض عدد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة الزائدة الى التنمر من قبل الناس، إذ تروي لنا طالبة جامعية متفوقة تدرس الطب في احدى الجامعات المرموقة أنها تعرضت للتنمر من طالبات من نفس التخصص مما جعلها أن تترك التعليم وتمكث في البيت دون الخروج منه، لذلك يبحث الذين يعانون من هذه المشكلة عن حلول، ومن تلك الحلول التي ظهرت مؤخرا رجيم الماء عن طريق تناول الماء بأوقات معينة يحددها الطبيب المعالج، لذا عبر ويكي عرب نتناول معلومات مهمة حول هذا الرجيم.
ما هو رجيم الماء وانواعه
تتعدد نظم الحمية الغذائية لانقاص الوزن، ومن ضمنها رجيم الماء، إذ يتم اتباع برنامج حمية غذائية تعتمد على شرب كميات مناسبة من الماء في أوقات يتم تحديدها مع الطبيب المختص، ومن أنواعه نسرد منها :
- رجيم المياه مع الصيام المتقطع.
- المياه بدون تناول الطعام لمدة يحددها الطبيب المختص.
- المياه من خلال شربه في أوقات معينة مع اتباع نظام طعام صحي ورياضي.
فوائد الماء لجسم الانسان
تتعدد فوائد المياه لجسم الانسان، فهو يستخدمه في الزراعة والشرب وصناعة المشروبات، كذلك يعتبر الماء مكون أساس في الجسم ما نسبته 60%، وهناك وظائف كثيرة لها، منها:
- تألق البشرة وتحسينها.
- حمل المواد المغذية في الجسم.
- يخفف الاحتكاك بين أجزاء الجسم .
- تنظيم حرارة الجسم عبر افراز العرق.
- إيقاظ الأمعاء وتحريكها.
- يقلل من مخاطر الإصابة بالحصى الكلوية.
- يعمل كوسط لذوبان الفيتامينات والمعادن والسكريات والأحماض الأمينية، والتي تستخدم في عملية الأيض والحصول على الطاقة.
- يحافظ على ضغط الدم من الهبوط ويعطي الدم حجمه.
أقرأ أيضا: تجربتي مع جدول رجيم التكميم بالتفاصيل
تجربتي مع رجيم الماء كم ينزل في الاسبوع
تعبت كثيرا من تجربة العديد من الوصفات والبرامج التي تساعد على انقاص الوزن حتى سمعت عن رجيم الماء ونتائجه المذهلة، يروي لنا أحد الرجال الذين يعانون من الوزن الزائد تجربته مع رجيم الماء لمدة أسبوع بعد ان نصحه طبيه الخاص قائلا:
- قال لي طبيبي الخاص عليك بتجربة رجيم الماء .
- بعد اسبوع من اتباع رجيم الماء دون تناول الطعام خسرت أكثر من 10 كيلو جرام ، وبعدها سمح لي الطبيب بتناول 3 حبات من التفاح على فترات طويلة.
- ننوه ان نقصان الوزن يختلف من شخص الى آخر حسب طبيعة الجسم ، ولا ينصح باتباع أي نوه من الحمية الغذائية دون متابعة طبيب مختص.
أقرأ أيضا: تجربتي مع الحلاوة الطحينية لزيادة الوزن
أضرار رجيم الماء فقط دون طعام
هناك أشخاص يتبعون الرجيم مع عدم تناول الطعام بدون متابعة طبيب مختص ، وهذا خطأ كبير قد يسبب مشاكل كبيرة على صحة الإنسان مما يسبب عدد من المشاكل على الوظائف الحيوية للجسم، ونسرد الأضرار كالتالي:
- شحوب البشرة وتساقط الشعر.
- الإصابة بفقر الدم.
- الشعور بالضعف والصداع والإرهاق.
- اضطراب الجهاز الهضمي .
- نقص الكتلة العضلية نتيجة نقص البروتين.
أوقات شرب الماء حسب أراء المختصين
ينصح المختصين والأطباء بشرب شرب 3 كوب من الماء على الريق بعد الاستيقاظ، وتقدر الكمية نصف لتر ، ويتم تناول نفس الكمية قبل تناول أي وجبة بمدة لا تقل عن نصف ساعة، إذ يكون إجمالي كمية المياه يوميا 3 لتر.
اتباع نظام حياة متوازن يتجنب الإنسان كثير من المشاكل كالسمنة و الأمراض، لذا ينصح المختصون بممارسة الرياضة وأكل الطعام الصحي مع شرب المياه في الأوقات التي ذكرناها سابقا لننعم بحياة جميلة، وبجسم قوي خالي من الأمراض.
