تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق وفوائده، يُشكل الشاي الأخضر أهمية بارزة على صحة الجسم، لاحتوائه على نسبة من المعادن والأحماض الأمينية فيتامين ب التي يحتاجها الإنسان بشكٍل يومي، وتأتي فوائده مُتعددة على صعيد الرجال أو النساء، لكونه يُساعد على زيادة نشاط الأيض في الجسم، مما يُساهم في ارتفاع مُعدل الطاقة والتركيز بشكٍل أكبر، كما وينصح بعدم الوصول لمرحلة الإدمان عليه، منعًا للإصابة بالغثيان والدوار المُستمر، وفي موقع ويكي العرب نتناول تجارب شرب الشاي الأخضر.
تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق
تتعدد طرق شرب الشاي الأخضر على الريق، فالبعض يلجؤوا إلى خلطه مع الليمون، في حِين هُناك من يضع عليه السكر، وفئة أخرى تقوم بشربه سادة دون وضع أيّ شيء، لذلك فإنّ النتائج من التجارب الشخصية كانت متفاوتة، وقد جاءت كما يلي:
- تتحدث إجدى السيدات أنها كانت تُعاني من السعرات الحرارية الزائدة، وبعد المُداومة على الشاي الأخضر قد لاحظت بِداية انخفاض في الوزن خاصة في منطقة الأرداف.
- أمّا عن رأي آخر، فإنّ الإدمان على الشاي الأخضر في فترات الصباح مع الليمون يُحدث مشاكل في المعدة والتي تتعلق بـارتفاع نسبة الحُموضة، مما يسبب في التهابات حادة في المعدة.
فوائد شرب الشاي الأخضر
يُساهم الشاي الأخضر في إحداث العديد من الفوائد المُختلفة على الجسم سواء كان على صحة المرأة أو الرجل، سواء على صحة الجسم أو البشرة أو إخفاء الكرش .. لذا في الآتي أبرز ما جاء في مميـــزاته.
فوائد شرب الشاي الأخضر للرجل
يحتوي الشاي الأخضر على على مادة البوليفينول والأحماض الأمينية التي بدورها تُساعد في إمداد الجسم بالطاقة وتجنب المشاكل الجنسية على المدى البعيد، ناهيك عن زيادة مستوى صفاء العقل، وكذلك يؤدي إلى الآتي:
- التخفيف من حالات الاكتئاب.
- القضاء على الكرش.
- تحسين مُستوى الدم في الجسم.
- منع أمراض القلب.
فوائد شرب الشاي الأخضر للنساء
أمّا بالنسبة إلى النساء، فإنّ تخصيص كوبين من الشاي الأخضر في اليوم سيساعد في حل مشاكل عديدة مثل القضاء على ظاهر حب الشباب، وكذلك سلامة المبايض، وعن الفوائد الأخرى:
- التخلص من الأرداف.
- حِماية البشرة من التجاعيد.
- عِلاج مشاكل السرطان خاصة الثدي.
أضرار شرب الشاي الأخضر على الريق
الاستمرار في شُرب الشاي الأخضر لفترات طويلة في اليوم يؤدي إلى انعكاس النتيجة وبِداية ظهور مشاكل صحية تؤثر على الجهاز العصبي والهضمي أو القولون، وذلك بسبب زيادة نسبة الكافيين، ومن الآثار الجانبية التي يُسببها ما يلي:
- الأرق المُستمر خاصة في ساعات النوم.
- الشعور بالدوخة والرغبة في الغثيان.
- الإمسـاك.
- انخفاض تركيز الحديد في الجسم، مما يؤدي إلى فقر الدم.
- فقدان الماء في الجسم ” الجفاف”.
- انخفاض الوزن أقل من الطبيعي.
- الإسهـال.
- ضارًا لدى مرضى ارتجاع المريء.
طالع أيضًا: هل يوجد كافيين في الشاي الاخضر
متى تظهر نتائج الشاي الأخضر
يُنصح بشرب الشاي الأخضر قبل الطعام بحوالي ساعة أو ساعتين، وذلك لكي يستفيد الجسم من الطعام من جهة وليبدأ التأثير الصحيح على المعدة من جهة أخرى، وتبدأ النتائج الفعلية بعد شربه بحوالي عشرين دقيقة كاملة من حيث عدم الرغبة أو الصعوبة في النوم، ولكن انخفاض الوزن بعد شُربه يحتاج حوالي أسبوع كامل ليتم فقد ما يقارب كيلو أو 2، حسب طبيعة الجسم.
طريقة شرب الشاي الأخضر للتنحيف
يحتاج الجسم في اليوم حوالي كوبين من الشاي الأخضر للحصول على نتائج التخسيس الفعلي، ويتم إعداده في البيت بطريقة صحيحة دون الحاجة إلى الكثير من الجهد، حيث يُشرب في الصباح أو قبل تناول الوجبة الرئيسية، وتتمثل طريقة إعداده كما يليب:
- تسخين المياه.
- إضافة ملعقة من الشاي الأخضر على الكُوب.
- شربه ساخنًا للحصول على النتائج الإيجابية.
يجب تخصيص فترات زمنية لشرب الشاي الأخضر في اليوم، بحيثُ يكون بالحد المعقول، منعًا للإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي أو نقص في عنصر الحديد في الجسم، كما ويتم تحضيره وشربه في البيت قبل تناول وجبات الطعام بحوالي ساعة أو ساعتين كحدٍ أقصى.
