تجربتي مع شرب الكركم على الريق للبشرة، يستخدم الكركم في العلاجات الصحية من أكثر من أربعة آلاف سنة حيث استخدمه الصينيون والهنود في الطب قديمًا لعلاج بعض المشكلات الجلدية وتهدئة الالتهابات إلى أن تم إدراجه مؤخرًا في أدوية الطب الحديث، ويحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الألياف والكربوهيدرات والبروتينات والزيوت الطيارة وغيرهم الكثير، وفي السطور التالية من خلال موقعنا ويكي عرب نسرد تجربتي مع شرب الكركم على الريق للبشرة.
تجربتي مع شرب الكركم على الريق
لقد كانت علاقتي ومعرفتي بالكركم تقتصر على أنه يدخل في تلوين الأطعمة وتحضير الأرز المبهر وغيره من الوصفات، إلى ان نصحتني صديقتي بتناوله على الريق، وها هي تجربتي مع شرب الكركم على الريق:
- رفضت صديقتي أن تقول لي فوائد الكركم على الريق، وأكدت أنني سألاحظ النتيجة بنفسي دون ذكر منها.
- وبالفعل واظبت على شرب شاي الكركم صباحًا على الريق لمدة أسبوع، وقد كان في البداية غريبًا بالنسبة لي حتى اعتدت على مذاقه.
- لاحظت بعد أسبوعين أنني أصبحت نشيطة للغاية، كما أن معدتي أصبحت هادئة دائمًا بلا أي اضطرابات.
- وكانت المفاجأة الأكبر أن بشرتي أصبحت مشرقة ومتوهجة بفضل مضادات الأكسدة.
فوائد شرب الكركم على الريق
يعتبر الكركم صيدلية كاملة داخل المنزل يمكنك الاستفادة منها في شتى التخصصات من خلال شرب شاي الكركم يوميًا وستلاحظ الفرق، وفيما يلي فوائد شرب الكركم على الريق:
- تحسين الجهاز لهضمي وتنظيم عملية الهضم.
- تعزيز جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد.
- تنظيم مستوى السكر في الدم.
- فقدان الوزن ومنع تراكم الدهون في الجسم.
- علاج الالتهابات وتخفيف الآلام والتهاب المفاصل.
- تعزيز صحة البشرة وتنقية الدم بشكل طبيعي.
- الحفاظ على صحة القلب وخفض مستوى الكوليسترول.
- تقليل فرص الإصابة بالزهايمر والسرطانات والأورام.
كمية الكركم المسموح بها في اليوم
على الرغم من الفوائد المتعددة للكركم، إلا أنه ينبغي عدم الإفراط في تناوله واستخدامه تبعا لكمية الكركم المسموح بها في اليوم، وهي كالتالي:
- من نصف ملعقة صغيرة إلى ملعقة صغيرة من الكركم يوميًا.
- يمنع الحوامل من تناول الكركم لأنه قد يسبب انقباضات مبكرة للرحم.
- ينصح باستشارة الطبيب لمن يعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء قبل تناول الكركم.
شاهد المزيد:هل الكركم يسبب ارتفاع الضغط
طريقة تناول مشروب الكركم
يمكنك استبدال كوب القهوة الصباحية بكوب مشروب صحي يفيد جسمك بالفيتامينات اللازمة مثل مشروب الكركم، أما عن طريقة تناول مشروب الكركم على الريق فهي كالتالي:
- يتم خلط الكركم في كوب من الحليب الدافئ مع عصير نصف ليمونة وتحلية المشروب بالعسل الأبيض.
- يمكنك استبدال حليب بالماء المغلي وتناول المشروب كل صباح على الريق والاستفادة منه.
- يفضل تناول كوب واحد من مشروب الكركم على الريق كل صباح.
- كيف يمكن استعمال الكركم كماسك للبشرة
الإجابة: يتم خلطه مع العسل والزبادي ووضعه على البشرة لمدة ساعة ثم غسله بالماء جيدًا.
- هل يساعد الكركم على تحسين البشرة
الإجابة، نعم ويحفز إنتاج الكولاجين، ويثبط إنتاج الإيلاستاز الذي يسبب تجاعيد البشرة.
- هل يعالج الكركم الصدفية
الإجابة: نعم، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب، ويمنع نشاط البروتينات المسببة للصدفية.
- ما هو الوقت المناسب لشرب الكركم
الإجابة: ينصح بتناول كوب واحد من الكركم يوميًا، إما على الريق صباحًا أو قبل النوم.
