تجربتي مع صيام الماء لمدة 40 يوم، يُعد أحد الأنظمة الغذائية التي يحرص على اتباعها عدد كبير من الأفراد حيثُ يقوم على مبدأ الامتناع عن تناول أي طعام وشراب لفترة زمنية معينة والاكتفاء فقط بِشرب الماء، إذ تكمن أهميتها في إنقاص الوزن أو علاج المشاكل الصحية المتعددة، ولكن ما تجدر الإشارة إليه أن ينبغي مُراعاة أي يتم تحضير الجسم لعملية الصبام من خلال البدء بِتقليل حجم الوجبات رويداً رويداً، ومن هذا المُنطلق قام فريقنا في موقع ويكي عرب بِتوفير نماذج لِتجربتي مع صيام الماء لمدة 40 يوم.
متى تظهر نتائج صيام الماء
تظهر نتائج صيام الماء في غضون ست ساعات، حيثُ يُعد من أفضل أنظمة الرجيم كونه يعود على الجسم بالفوائد الجمة الأمر الذي يجعل إقبال الأفراد عليه ملحوظاً، نَاهيك عن أنه يعمل على الحد من فرص انتشار الأمراض التي تهدد صحة الجسم، أضف إلى ذلك أنه يعمل على تخليص الجسم من الوزن الزائد دون حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي مقارنةً مع الأنظمة الأُخرى، إذ يتم من خلال صيام الفرد والامتناع عن تناول الطعام لمدة من الزمن مع تناول الماء بكميات كبيرة مع إمكانية تناول الفواكه والخضار وممارسة التمارين الرياضية.
من جربت صيام الماء
أعزائنا القُراء هل عانيْتم كثيراً من مشكلة السمنة وقمتم بِمحاولات عدة لكنها باءت بالفشل؟ لا بأس إن رجيم صيام الماء هو الحل، وذلك تبعاً لما تناقلته بعض السيدات اللاتي شاركت تجربتها مع صيام الماء عبر رسائل الصفحة والتي كان مفادها ما يلي:
- تقول صاحبة التجربة بأنها قد عانت مراراً وتكرارًا من مُشكلة السمنة المُفرطة التي جعلتها تفقد الثقة بِنفسها وتشعر بِالإحراج.
- لذا نصحتها زميلتها في العمل بأن تقوم بِتجربة صيام الماء الذي تتناول بِجانبه الفواكه والخضراوات والسلطات والإكثار من السوائل الخالية من السّكر.
- أخذت تُواظب على ذلك النظام لمدة 28 يوماً ولم تتناول أي شيء خارج النظام.
- قد كانت الأمور في بدايتها صعبة جداً إلا أنها أخذت تعتاد عليها تدريجياً.
- لذا أخذت تُوصي ممن تؤرقه تلك المُشكلة اتباع ذلك النظام.
ماذا يحدث لو شربت الماء فقط لمدة شهر كامل
إن رجيم الماء من الأنظمة الشائعة التي يتم استخدامها بشكلٍ واسع النطاق، نظراً لِأهميته في إدارة الوزن والتخلص من الأمراض المُختلفة والمضاعفات الصحية، وهُنا ماذا يحدث لو شربت الماء فقط لمدة شهر كامل:
- الحد من فرص الإصابة بِمرض السكر.
- منع أنواع معينة من السرطانات.
- التخلص من مشاكل القلب
- كما أنه الحل المناسب لأولئك المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- ضبط ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
- بالإضافة إلى الحد من المشاكل العصبية.
فوائد صيام الماء لمدة 3 أيام
يُوجد مجموعة من الفوائد التي تعود على الفرد إثر المواظبة على اتباع نظام صيام الماء لمدة 3 أيام علماً بأنه يحتاج إلى ممارسة الأنشطة الرياضية واتباع نظام غذائي صحي، وقد جاءت هذه الفوائد على النحو الآتي:
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.
- زيادة حساسية الجسم للأنسولين واللبتين.
- الحد من تكون الحصى في الكلى والمرارة.
- بالإضافة إلى الوقاية من الإمساك.
- الحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من التجاعيد نَاهيك عن تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
- تنظيم ضغط الدم والتخفيف من آثار الصداع.
- الحد من الشعور بالجوع مما يساعد على تقليل الأكل وإنقاص الوزن.
ذو صلة أيضًا: تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة شهر كم ينزل
صيام الماء لمدة 30 يوم كم ينحف
الجدير بالذكر أن صيام الماء لمدة 30 يوم قُرابة أربعون كيلو جرام، مع ضرورة تعويد الجسم تدريجياً على الصيام فلا يُمكن الامتناع عن تناول الطعام مرة واحدة، حيثُ تكمن أهميته في تخفيف تناول السعرات الحرارية بشكل كبير وزيادة فرصة الإصابة بالشبع، إلا أن ذلك الرجيم قد يجعلك تُعاني من الجفاف لذا ينبغي توخي الحيطة والحذر جيداً.
عزيزي القارئ بعد الانتهاء من القارئ نود إطلاعك على الأسئلة الشائـعة
من جربت صيام الماء
- ذكرنا في السطور أعلاه نماذج لبعض التجارب.
هل صيام الماء خطير
- لا، بل ينبغي توخي الحيطة والحذر عند اتباعه
ماذا تأكل بعد صيام الماء
- تناول الطعام بكميات صغيرة تدريجياً.
هل صيام الماء يسقط الشعر
- نعم لذا ينبغي عدم اتباعه لفترة طويلة
