تجربتي مع كبسولات فيتامين a للبشرة الحساسة، يتعرضون أصحاب البشرة الدهنية الحساسية لمشاكل متعددة مثل ظهور البثور وحبوب الوجه او الرؤوس السوداء في الأنف، نتيجة نقص فيتامين a المختص بالبشرة الحساسة الذي يعمل على ترطيبها واعطائها النضارة، حيث تكثر مصادر الحصول عليه من خلال المواد الغذائية المتنوعة سواء خضروات وفواكه ولحوم حمراء، لذلك عليك التمعن في قراءة السطور القادمة حول تجربتي مع كبسولات فيتامين a للبشرة ومعرفة الفوائد العامة ومن أين نحصل عليه وما هي الجرعات المناسبة عبر موقعنا ويكي عرب.
مصادر فيتامين a للبشرة الحساسة
قبل التحدث عن تجربتي معه، اذيتوفر فيتامين a في المواد الغذائية النباتية مثل الخضروات والفواكه مثل ( الجزر ، اليقطين ، القرع ، الفلفل ، البطاطا )، ويمكن الحصول عليه من الكبدة والبيض وزيت السمك والحليب والأجبان، كما يتشكل في البقوليات كالحمص والفاصولياء والعدس، فهذه الأطعمة غنية بالفيتامين التي تساهم في تعزيز صحة الجسم وتقوية المناعة، بعد اذابته في الدهون وعمله كهرمون أساسي في الجسم كالريتينول، حيث تمكن فيه فوائد رائعة لصحة القلب والتنفس والكلى وكافة أعضاء الجسم.
تجربتي مع كبسولات فيتامين a للبشرة الحساسة
عمل الطب البديل على صناعة كبسولات فيتامين أ، لكي يعوض نقصه في الجسم ويعمل على حل مشاكل الجسم وخاصة البشرة الدهنية الحساسة، ومن تجربتي مع كبسولات فيتامين a للبشرة الحساسة هي:
- قالت احدى النساء بأنها تستخدم كريم ترطيب البشرة الحساسة، بالاضافة الى كبسولة من فيتامين أ بشكل يومي، كما تعمل على تنظيف بشرتها بدقة، لكي تحارب التجاعيد والقضاء على علامات الشيخوخة، بالفعل قامت بهذه التجربة عدة أشهر مما أثمرت على تحسن الوجه وإعطاء النضارة اللازمة.
- أخبرتنا سيدة بأنها تستخدم كريم فيتامين a الذي يوضع على الوجه والبشرة، من أجل توحيد لونها ومنع ظهور الحبوب او البثور، كما استخدمته قبل وضع المكياج لعدم التعرض للأشعة الشمسية والحفاظ على بشرتنا من التصبغات.
فوائد فيتامين a الصحية
يعود تناوله بأهمية كبيرة على الجسم، حيث يشمل الكثير من الفوائد الصحية المتعلقة بفيتامين a ومنها:
- يحسن من نسبة السكر في الدم، فهو علاج من لمرضى السكري وذلك عن طريق حمض الرتينوك.
- يساهم في القضاء على تكون الخلايا السرطانية وخاصة القولون.
- يعمل على تعزيز صحة النظر ويقويه، كما يحمي العين من العمى الليلي.
- يمنع من الإصابة بالحصبة الألمانية، نتيجة تقوية الجهاز المناعي.
- يعطي البشرة اللمعان والنضارة ويقلل من حب الشباب او ظهور البثور.
- يقوي الشعر ويزيد من طوله.
- يحافظ على عظام الجسم ويطورها.
- يزيد من الكتلة العضلية في الجسم.
- يعزز من نمو الجهاز التناسلي.
ما الجرعة المناسبة من فيتامين a
تختلف الجرعات المتعلقة بهذا العنصر الطبيعي للجسم، نتيجة اختلاف الأعمار والحالة المرضية التي يشكو منها، لنتعرف على الجرعة المناسبة من فيتامين a وهي:
- يتناولون البالغين جرعة ما بين 700 الى 900 ملج يوميا.
- بينما الحوامل تتضاعف حجم الجرعة الى 1300 ملج يوميا.
- بينما الأطفال يتناولون فيتامين أ من عمر سنة الى 12 عام بجرعات ( 300 الى 600 ) ملج يوميا.
أضرار نقص فيتامين a
نظرا لأهميته الكبيرة على الجسم في حال تواجده بكميات مناسبة، الا ان نقصانه يؤدي الى مشاكل كثيرة في الجسم، ومن أبرز أضرار نقص فيتامين a على الجسم:
- يؤدي الى مشاكل في الانجاب، نظرا لقلة معدلات لخصوبة.
- يؤدي الى العمى الليلي.
- يؤخر من نمو الأطفال.
- يؤدي الى التهابات في الصدر والبطن والجهاز التنفسي.
- مخاطر في القلب، لأنه يؤدي الى زيادة السكر والكوليسترول في الجسم.
- زيادة تكسر العظام.
- جفاف الجلد وظهور التجاعيد.
كيفية استعمال فيتامين a للبشرة الحساسة
يتوفر فيتامين a على هيئة كبسولات يتم تناولها بشكل يومي او أسبوعي وفق الطبيب المختص، كما يتم استخدامه بشكل كريم موضعي حول الحرق او المنطقة المصابة، بالاضافة الى خلطات طبيعية مثل العسل والبيض، حيث دخل في منتجات تجميل البشرة وترطيبها.
أسئلة شائعة حول فيتامين a
كم مرة يستخدم فيتامين E للوجه
يتم وضعه ثلاث مرات أسبوعيا وتركه لمدة عشرين دقيقة كماسك للوجه.
هل فيتامين E يفتح لون البشرة
بالفعل يعمل على تفتيح المناطق الحساسة.
كم الجرعه اليوميه من فيتامين E
يتم تناول 15 ملج في اليوم.
