تجربتي مع نقص السيروتونين ، إن مادة السيروتونين هي إحدى المواد الكيميائية التي يفرزها الدماغ باستمرار للقيام بالعديد من العمليات الحيوية، فهي ناقل عصبي تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتحسين أداء الذاكرة وتنظيم السلوك وتتحكم في العديد من الوظائف المهمة مثل الجوع والذاكرة والنوم وعملية الهضم وغيرها من العمليات المهمة ولكن بمقدار معلوم بدون زيادة أو نقصان، وفي السطور التالية من خلال موقعنا ويكي عرب نتعرف على تجربتي مع نقص السيروتونين.
أسباب الاصابة بمتلازمة السيروتونين
في المعتاد تفرز الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ مادة السيروتونين للمساعدة في الانتباه وتنظيم السلوك ودرجة الحرارة، ثم تفرز الخلايا العصبية الموجودة في الأمعاء تلك المادة لتنظيم عملية الهضم والتنفس وتدفق الدم، ولكن في حالة زيادة كمية تلك المادة يُصاب الإنسان بما يعرف بمتلازمة السيروتونين، فما هي أسباب الاصابة بمتلازمة السيروتونين:
- الجمع بين أدوية معينة مثل مضادات الاكتئاب والمسكنات.
- الجرعة المفرطة من أدوية مضادات الاكتئاب.
أعراض نقص السيروتونين في الجسم
في حالة نقص مادة السيروتونين، فإن جسمك يرسل لك بعض الأعراض والتحذيرات لتنبهك بخطورة الموقف حتى تستطيع التصرف، فما هي أعراض نقص السيروتونين في الجسم:
- القلق وتغير المزاج والاكتئاب.
- الأرق وضعف الذاكرة.
- العدوانية والسلوك المندفع.
- قلة الثقة بالنفس.
- ضعف الشهية واضطرابات الأكل.
- نوبات القلق الاجتماعي والهلع.
- اضطرابات الوسواس القهري أو ما بعد الصدمة.
- الغثيان والإمساك واضطرابات القولون العصبي.
- الرغبة في تناول السكريات.
- زيادة الوزن والتعب المستمر.
تجربتي مع نقص السيروتونين
تحكي لنا إحدى السيدات التي كانت تعاني من نقص تلك المادة وتسرد تجربتي مع نقص السيروتونين على النحو التالي:
- بعد أن تعرضت لأول صدمة نفسية كبرى نصحها أحد الأطباء بتناول دواء وعدم التوقف عنه أبدًا.
- بعد ذلك ساورها بعض الأفكار الانتحارية لتبدأ العلاج بالصدمات الكهربائية، لتكتشف أن استمرارية علاجها بهذا الدواء كان السب في تدهور حالتها النفسية.
- ذهبت إلى طبيب نفسي بعد ذلك وقد فسر الأمر بنقص السيروتونين في الدماغ، ونصحها بعدم إيقاف الدواء فجأة ولكن سحبه بشكل تدريجي من الجسم.
العلاقة بين نقص السيروتونين والنوم
تعد مادة السيروتونين إحدى المواد الهامة والفعالة للجسم والتي تلعب دورًا حيويًا في كثير من العمليات، ولكن ما العلاقة بين نقص السيروتونين والنوم:
- يلعب السيروتونين دورًا مهمًا في تنظيم النوم لأنه يساعد في إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن الشعور بالنعاس.
- يسبب نقص السيروتونين أو حتى زيادته اضطرابات النوم والأرق وخاصة لمن يعاني من الاكتئاب.
- يؤثثر السيروتونين على ضغط النوم المتجانس، أي الحصول على ساعات النوم الطبيعية وفقًا للساعة البيولوجية للإنسان في وقت الليل.
كيف تعمل مثبطات استرجاع السيروتونين
في حالة الإصابة بنقص السيروتونين، يصف لك الأطباء بعض العقاقير لاسترداد تلك المادة حتى تؤدي وظيفتها بشكل صحيح، ولكن كيف تعمل مثبطات استراجاع السيروتونين:
- تعمل تلك الأدوية –وهي أدوية مضادة للاكتئاب- على استخدام السيروتونين بكفاءة أكثر.
- تمنع امتصاص السيروتونين من مستقبلات المخ ليكون متاحًا بكمية أكبر للاستخدام.
اقرأ أيضًا:أفضل علاج لزيادة السيروتونين طبيعيًا
علاجات طبيعية لنقص السيروتونين
يمكنك إعادة توازن تلك المادة في جسمك بشكل طبيعي دون تناول العقاقير الطبية إذا كنت في بداية حالتك، أو استخدام تلك العادات لتسريع الشفاء جنبًا إلى جنب مع العقاقير الطبية، وفيما يلي علاجات طبيعية لنفص السيروتونين:
- ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي والجري والسباحة لأنها تعمل على إطلاق السيرتونين في المخ.
- تحسين الحالة المزاجية مثل التفكير في أشياء تحبها والمشي في الهواء الطلق.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على التربتوفان وفيتامين دال وباء وأحماض اوميجا 3 الدهنية.
شاهد المزيد:تعزيز مستويات هرمون السيروتونين بالجسم بالاعشاب
تجربتي مع نقص السيروتونين، يطلق على مادة السيروتونين هرمون السعادة وذلك لدورها الكبير في تحسين الحالة المزاجية، وتنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم، فلا ينبغي الاستهتار بنقص إفرازها لأنه يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
