طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات، يعد تدليك البطن من الطرق العلاجية اللطيفة التي لا تحمل الضرر على المريض، وتعطي التأثير في التخلص من الغازات والشعور بالراحة والاسترخاء، ويكون اللجوء الى استخدام التدليك للقضاء على المشاكل في الجهاز الهضمي كالإمساك والانتفاخ، حيث ان مدة التدليك تستمر لعشر دقائق بشكل يومي حتى يعود البطن الى الوضع الطبيعي، وفي بعض الحالات عليك اللجوء الى الاخصائي في التدليك، وسيقدم موقع أجيال العرب طريقة التخلص من غازات البطن، وطريقة التدليك والنصائح في التقليل من الانتفاخ.
كيف تجعل الغازات تخرج من بطني
هناك عدد من الممارسات التي يجب عليك الابتعاد عنها من أجل إعطاء الفرصة للبطن للتخلص من الغازات، إذ ان هذه الممارسات تزيد من نسبة الغازات في الجسم وتقلل من خروجها، لذلك يجب على الذين يعانون من المشاكل في غازات البطن تجنب هذه الممارسات والتي منها:
- الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية ومضغ العلكة.
- عدم استخدام المصاصات في عملية الشرب.
- الحرص على عدم استنشاق كميات من الهواء خلال الشرب.
كيفية تدليك البطن للتخلص من الغازات
ان الطريقة الصحيحة في تدليك البطن للتخلص من الغازات من خلال التمارين الرياضية وهي الأفضل في القضاء على تلك الغازات في أسرع وقت ممكن، والشعور بالراحة في منطقة البطن، وعليك إتباع الخطوات التالية للوصول الى أفضل طريقة في التدليك للبطن:
- التمدد مستقيما على الظهر وكشف البطن.
- تشبيك اليدين ووضعهم على جزء البطن السفلي.
- فرك اليدين في تلك المنطقة لمدة ثلاثون ثانية ومن ثم الراحة والعودة الى الفرك حتى تتخلص من الغازات.
- يمكنك استخدام زيت عطري حتى يساعد في عملية التدليك.
على ماذا يدل كثرة الغازات في البطن
يدل كثرة تواجد الغازات في البطن على المشاكل في عملية الهضم وتخمر الطعام في القولون، وعدم قدرة البكتيريا على هضمه بالشكل المناسب حتى يخرج من الجسم، وفي الوقت نفسه قد يكون تشكل هذه الغازات بسبب ترك بعض مكونات الطعام دون تفتيت خلال عملية الهضم، كما ويكون السبب في تشكل نسبة الغازات الكبيرة في الجسم دلالة على عدم قدرة الجسم على تحمل سكر اللاكتوز والتي يتواجد بنسب كبيرة في منتجات الأجبان والألبان.
اقرأ أيضا: تجارب بيوديرما بيجمنت بيو كريم تفتيح المناطق الحساسة
نصائح للتقليل من الانتفاخ والتخلص منه
يوجد مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها من الأفراد الذين يعانون من المشاكل في البطن بسبب الانتفاخ والغازات الزائدة العمل بها، حيث انها تساعدهم في التخلص منها والحصول على الراحة بعد اخراج مسببات الانتفاخ، ولعل من أبرز تلك النصائح ما يلي:
- الحصول على حمام دافئ حيث أن درجة حرارة الحمام توفر العلاج لآلام البطن وخروج الغازات منها.
- الإكثار من تناول الألياف والتي تؤدي الى سهولة خروج البراز وتقليل نسبة الإصابة بالانتفاخ.
- استخدام المشروبات العشبية التي تساعد في إطلاق الغازات وتريح المعدة.
- القيام بممارسة التمارين التي تؤدي إلى تقلص عضلات المعدة حتى تطلق الغازات.
ان التخلص من غازات البطن من خلال التمارين والتدليك من أفضل الطرق التي تعمل على التخلص منها، والعودة إلى الوضع الطبيعي للبطن، ولا سيما ان اللجوء الى صاحب الخبرة في التدليك لمنطقة البطن هو الخيار الأفضل لملاحظة التأثير على البطن في التخلص من الغازات.
