تقلب المزاج هل هو مرض نفسي، الحياة مليئة بالتحديات والصعوبات التي تواجه الإنسان، وكل يوم نجد الإنسان في مزاج مختلف عن الآخر ويعرف هذا بتقلبات المزاج، وتظهر هذه التقلبات بصورة مفاجئة، حيث ينقلب الحال من فرح إلى حزن ومن هدوء إلى الغضب، حيث ان هناك أشخاص نجدهم سريعي التقلب بدون مناسبة ولأي سبب طارئ، وكل ذلك يكون متعلق بالدماغ والاضطرابات النفسية والحياتية التي تحدث للشخص، وعبر موقعنا ويكي العرب سنتعرف بالتفصيل عن هل تقلب المزاج هل هو مرض نفسي.
هل تقلب المزاج مرض نفسي
تقلبات المزاج هي حالة مفاجئة تحدث عند الفرد، ومن الممكن ان تكون التقلبات عبارة عن ردود فعل على المحيط الذي يعيش فيه وهناك أشخاص تكون تقلباتهم المزاجية لا تتناسب مع طبيعة الحدث أو تكون زيادة عن المطلوب، فمن المعروف أن تقلبات المزاج والحالة المزاجية تنتج عن تفاعل المواد الكيميائية في الدماغ، والتي بدورها تسبب التقلب الحقيقي الغير معروف سببه، ومن الممكن أن تحدث تقلبات المزاج كعرض من الاضطرابات النفسية الحدية، وهنا إن زاد الأمر عن الحد فيجب مراجعة الطبيب على الفور.
اقرأ المزيد: ما سبب تقلب المزاج فجأة في علم النفس
أسباب تقلب المزاج عند النساء
تتعرض النساء إلى تغيرات هرمونية تؤدي إلى تقلبات مزاجها، حيث كما هو معروف أن النساء تتغير الهرمونات لديهم بشكل أكبر من الرجال خاصة في فترة الحيض والحمل وانقطاع الطمث، وهناك أسباب متنوعة ترجع وراء تقلب المزاج عند النساء منها:
- متلازمة ما قبل الحيض، وهذه تأتي قبل الدورة الشهرية.
- الاضطرابات التي تسبق الحيض.
- تقلبات المزاج أثناء الحمل حيث تتغير الهرمونات وبالتالي تشعر المرأة بالقلق أو الخوف.
- التغير في شكل الجسم فهذا يؤدي إلى التأثير على الحالة النفسية للمرأة.
- سن اليأس، وانقطاع الدورة الشهرية حيث بلغت نسبة تقلبات المزاج حوالي 23% في أمريكا الشمالية للنساء اللاتي انقطعت عنهن الدورة الشهرية.
علاج تقلب المزاج
تستطيع أن تتحكم في مزاجك من خلال تحسين صحتك وبالتالي السيطرة على الحالة المزاجية، وهناك بعض العلاجات التي تعالج اضطرابات المزاج السريعة، ويمكنك استخدامها في المنزل، إضافة إلى الأدوية والعقاقير الطبية، ويمكن علاج تقلب المزاج كالتالي:
- انتظام التمارين حيث تعتبر الرياضة، والتمارين من الأمور الصحية والمفيدة لجسم الإنسان، وعقله لأن الجسم يفرز مواد جيدة واندروفين تعمل على تخفيف التوتر واستقرار الحالة المزاجية نحو على الافضل.
- يجب الابتعاد عن الكافيين والكحول والسكر.
- أخذ مكملات الكالسيوم.
- الاهتمام بالنظام الغذائي.
- يجب إدارة الإجهاد بشكل جيد.
- النوم المبكر والاستيقاظ المبكر والذي له دور كبير في تحسين الحالة المزاجية.
الأسباب الشائعة لتقلب المزاج
تحدث تقلبات المزاج للبشر من خلال عوامل مرتبطة بطبيعة الحياة حيث ستؤثر هذه العوامل في حدوث تقلبات المزاج، وتحدث التغيرات المزاجية المفاجئة عند بعض الأشخاص نتيجة مرورهم بالتحولات التالية:
- حدوث تغيير كبير في الحياة منها تغيير المنزل وتغيير الوظيفة، والإرهاب، والضغط.
- عدم النوم الكافي.
- إضافة إلى أنه قد تنتج التقلبات المزاجية عن أمور متراكمة في نفس الإنسان، وتظهر فجأة من خلال سلوكه المفاجئ وتغير مزاجه.
- وهناك عوامل فسيولوجية مرتبطة بطبيعة الجسم وخاصة عند النساء مثل تغير الهرمونات وخاصة في فترة الحيض، والحمل، وانقطاع الدورة الشهرية.
من الممكن أن يكون تقلب المزاج له علاقه بالمرض النفسي أو الحالة النفسية السيئة التي يمر بها الإنسان، بالإضافة إلى وجود عدة عوامل خارجية تكون مرتبطة بطبيعة نمط الحياة، والتي من خلالها تؤدي إلى حدوث تقلبات مفاجئة في حياة البشر.
