تمارين للتخلص من الخجل والرهاب الاجتماعي، يسعى الكثير للتخلص من الخجل وما يسببه له من مضاعفات غير محمودة، كتقليل الثقة بالنفس او الشعور بتدني الذات، وعادة ما يضاعف الخجل للوصول الى الانعزال والرهاب الاجتماعي، فيجب في البداية على الشخص ان يقرر التخلص من الخجل باتباع الاستراتيجيات بطريقة صحيحة، ليتمكن من إعطاء نفسه القوة وعكسها على من هم حوله، ومن خلال موقع ويكي عرب نقدم لكم تمارين للتخلص من الخجل والرهاب الاجتماعي.
كيف اعالج نفسي بنفسي من الرهاب الاجتماعي
ان القلق الاجتماعي ناتج عن ما قد يشعره الآخرين اتجاههم والحكم على التصرفات التي تبدر منهم، كما يعتبره البعض على أنه حالة صحية عقلية مزمنة، يمكن علاجها ببعض الاستراتيجيات والاستشارات النفسية، منها:
- خذ الوقت الكافي والتفكير بطرق مختلفة لاتخاذ القرار.
- التفكير بالنتيجة من هذا القلق هل ستؤدي الى نهاية العالم بالطبع لا.
- عرض نفسك للخوف فاذا واجهته سوف يبدأ بالتلاشي والانتهاء.
- كن واقعي في التفكير واتخاذ القرار.
- اغمض عينيك وتخيل وجودك في مكان آمان وهادئ.
- كافئ نفسك عند اجتياز اي من المخاوف.
لكل شخص القدرة على التحكم في نفسه وأفكاره، ولهذا لا تسمح للأفكار السلبية بالسيطرة عليك، وتمكن الخجل منك، بل أنت أقوى من ذلك ولديك ما يكفي من الثقة والقوة للتحدث والتعامل مع الآخرين، وقدمنا لكم هنا تمارين للتخلص من الخجل والرهاب الاجتماعي، كيف اعالج نفسي بنفسي من الرهاب الاجتماعي، هل الرياضة تعالج الرهاب الاجتماعي، كيف اقضي على الخوف والخجل، كيف تتخلص من الخجل عند الكلام.
