كم تستمر مدة نوبات الهلع، وهي فترة من الضيق الشديد والقلق والخوف الذي يصيب الشخص بشكل مفاجئ، حيث أنها ترافقه بعض من الأعراض الجسدية والعاطفية التي تسبب هذا الهلع، ويطلق على هذه الحالة panic attack، وهي هجمات ذعر بشكل عفوي، تتكرر وتسبب في القلق وخاصة عندما يطرأ تغيرات في السلوك حيث يرافق هذه النوبات أعراض مخيفة للغاية، وعبر موقع ويكي عرب سيتم عرض المدة التي تستمر بها نوبات الهلع وما هي أعراضه.
كيف يتم تشخيص نوبات الهلع واضطراب الهلع
يتم العمل على تقييم الحالة المرضية بناء على عدد من المعايير النوعية، التي تتعلق ببعض الاضطرابات الجسدية الخطيرة وغالباً ما تترك نفس الأعراض ولهذا يكون على الطبيب ان يتأكد من أن هذه الحالة ليس اضطراب جسدي فحسب، وتحدث هذه النوبات بناء على عدد من الأمور:
- قلق مستمر من القيام ببعض الهجمات التي يسببها الهلع وبالتالي سيتم ترك عواقب كبيرة على الهجمة.
- تغيرات في السلوك بسبب الهجمات.
- بعد التأكد من الأعراض التي يسببها اضطراب الهلع يحاول الأطباء العمل على السيطرة على ذلك الأمر.
أعراض اضطراب الهلع panic attack
تبدأ الأعراض تظهر على كل من هو مصاب باضطرابات الهلع بعد عشر دقائق من النوبة، وتتضمن هذه الأعراض ما يلي:
- القلق والخوف.
- سرعة في ضربات القلب.
- القشعريرة والرجفة.
- صعوبة في التنفس.
- خدلان اليدين.
- الدوار.
- التعرق الشديد.
- ألم في الصدر.
- ألم بالمعدة.
- هبات ساخنة.
- صداع بالرأس.
- الإغماء في حالات متعددة.
- الشعور بعدم الواقعية.
- الانفصال عن الواقع.
طرق علاجية للتخلص من نوبات الهلع
هناك بعض من الطرق العلاجية التي يتم استعمالها للتخلص من نوبات الهلع والتي تكون ما بين علاجات نفسية أو تناول أدوية وجاءت كالتالي:
علاجات نفسية:
- يتم الحصول على العلاج السلوكي أو المعرفي.
علاجات طبية:
- مضادات الاكتئاب ومثبطات السيروتونين الانتقائية.
- دواء مضاد الصرع كبريجابالين أو كلونازيبام.
- تستهلك المضادات من 2 إلى 4 أسابيع لتبدأ في العمل.
كم تبقى مدة نوبات الهلع
عادة ما تبقى نوبات الهلع من 5-20 دقيقة وهذا الأمر يكون وقت صعب جداً على الحالة المرضية، ولكن بعد الانتهاء من الممكن أن يشعر المصاب ببعض التعب ويعاني من بعض الأعراض التي تلازمة بعض من الوقت:
- الخمول الحاد.
- التعب وكترة النعاس.
- أوجاع في الجسم والعضلات.
- تسارع بضربات القلب.
- الرجفة والتعرق.
- ألم في الصدر.
- غثيان وألم بالبطن.
كيف يتم التعامل مع لحظة حدوث نوبة الهلع
عند التعرض لنوبة الهلع عليك أن تغلق عينيك وأن تضع يدك أسفل الضلوع وبين السرة، إلى جانب أن تبقى تستنشق الهواء بشكل بطيء وبعمق، لكي تتفادى تطور الحالة وخاصة عندما لا يكون أحد بالقرب منك، ويتم التعامل بناء على الآتي:
- أخذ شهيق ببطء من خلال الأنف.
- عليك أن تزفر ببطء أيضاً عبر الفم.
- العد بثبات من 1-5 بين الشهيق والزفير.
- ابق بنفس المكان والموقف، لكي يزول القلق بعد قليل.
- عليك أن تواجه خوفك ولا تتهرب منه.
تعد نوبات الهلع بمثابة اضطرابات قلق، يصاب بها الأشخاص عن طريق هجمات مفاجئة من الخوف والذعر، وتكون استجابة طبيعية للمواقف الخطيرة التي يتعرض لها الشخص بسبب هذه المشاعر المستمرة، وغالباً ما تكون دون أي أسباب وتعرف بـ panic attack.
