كم سعره حراريه في البيضه بالزبدة ، يعد البيض احدى اهم مكملات المواد الغذائية، نتيجة احتوائه على كافة العناصر الغذائية المفيدة لصحة الانسان، كما تختلف قيمة السعرة الحرارة من طريقة عمل لأخرى سواء عن طريق القلي بالزبدة او زيت الزيتون، او البيض المسلوق، حيث يحتوي ابيض على فوائد جمة ويدخل في عملية تخسيس الوزن للجسم، كما ان اختلاف السعرات الحرارية تأتي من خلال اختلاف حجم البيضة وكمية الزبدة التي توضع اثناء عملية القلي، لذلك سوف نتعرف على كمية السعرات الحرارية المتواجدة في البيضة المقلية بالزبدة عبر موقعنا ويكي عرب .
كم سعره حراريه في البيضه بالزبدة
تصنف الزبدة ضمن الدهون في دائرة الهرم الغذائي والتي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، لذلك يرغب الكثير في طهي البيض بالزبدة من اجل الحصول على طبق لذيذ، حيث تبلغ قيمة السعرة الحرارية للبيضة المقلية بالزبدة ما يقارب 113 سعرة حرارية، لكن عندما يتم وضع 7 غرام من الزبدة تضم 50 سعرة لنتعرف على قيمة سعرة البيض بالزبدة :
- بيضة كبيرة مقلية بالزبدة تحتوي على 140 سعرة حرارية .
- بينما قيمة سعرة حرارية صغيرة بالزبدة تبلغ 113 سعرة حرارية .
- بينما حجم البيضة المتوسطة مقلية بالزبدة تحتوي على 116 سعرة حرارية .
كم سعرة حرارية للبيض المقلي بالزيت
تختلف قيمة السعرة الحرارية للبيض عندما يتم وضع الزيت لقليها، لذلك عند طهي البيض بنصف معلقة كبيرة من الزيت والتي تحتوي على 62 سعرة حرارية يكون قيمة البيضة هي :
- تبلغ قيمة البيضة ذات الحجم الصغير ومقلي بالزيت تحتوي على 116 سعرة حرارية .
- بينما تبلغ قيمة السعرة الحرارية للبيضة المتوسطة مع الزيت 125 سعرة حرارية .
- بيضة كبيرة جامبو مقلية بالزيت تبلغ قيمة سعرتها الحرارية 152 .
- بينما البيضة الكبيرة مقلية بالزيت تحتوي على 134 سعرة حرارية .
تناول المزيد : طريقة معرفة البيض الفاسد بالصور
العناصر الغذائية للبيضة المقلية بالزبدة
يشمل البيض كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الانسان في حياته اليومية، لذلك لابد من الحرص على تناول هذه الوجبة الاساسية على مادة الافطار، كي تعطي النشاط والحيوية نتيجة احتوائها على كافة العناصر الغذائية لها، مما تتشكل النسبة الاكبر للبيض المقلي بالزبدة في الدهون، ومن اهم العناصر الغذائية للبيض بالزبدة :
- يتواجد فيها ما يقارب 113 سعرة حرارية لبيضة صغيرة الحجم .
- بينما تبلغ قيمة البروتين 6.5 جم .
- وتتشكل الدهون بقيمة 7.8 جم .
- ويتواجد الكربوهيدرات فيها نسبة 0.4 جم.
اقرأ ايضا : هل البيض المقلي يرفع الكولسترول
الفوائد العامة للبيض المقلي
تتوفر الكثير من الفوائد العامة لصحة الانسان، لذلك سوف نتعرف على اهم الفوائد المتعلقة بتناول البيض المقلي :
- يعمل على تخيسي الوزن، لانه يصل الشخص لمرحلة الاشباع .
- يساعد في ببناء الكتلة العضلية لاحتوائه على البروتينات ويقوي العظام .
- يقلل من الدهون الثلاثية في الجسم، نظرا لتواجد اوميجا 3 .
- يساعد في الوقاية من امراض القلب ويقلل منها .
- يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم مما يقي الانسان من امراض كثيرة .
- مصدر مهم غني بمضادات الاكسدة، التي تحسن صحة العيون، ويساعد في نمو خلايا الجسم ايضا .
