كم سعر حراري في حبة الفلافل الصغيرة، الفلافل من أهم الوجبات الشعبية، وهو أحد أشهر الأطباق في مناطق الوطن العربي، يحتوي على 333 سعرة حرارية، ومجموعة من العناصر الغذائية الهامة، وعلى الاختلاف من مسمياته في بعض الدول كما في مصر التي تطلق عليه اسم الطعمية، إلا أنه يصنع من نفس المكونات التي تتمثل في الحمص المطحون، والبقدونس، وبعض الإضافات الأخرى، وهو ذو قيمة غذائية عالية، وفي هذا المقال عزيزي القارئ عبر موقع ويكي عرب سنقدم لك كافة المعلومات حول كم سعر حراري في حبة الفلافل الصغيرة.
سعرات الفلافل بدون زيت
طبق الفلافل من الأطباق التي تحظى بشعبية عالية بين الأفراد النباتيين، والذي يتكون من مطحون الحمص المنقوع، والبصل، والبقدونس، والفلفل، كما أنه من اكثر الوجبات المغذية، ومن أفضل العناصر الغذائية التي يمكن أن تدخل في النظام الغذائي اليومي، و ذات سعرات حرارية منخفضة بالمقارنة مع غيرها من أنواع الأطعمة الأخرى، فتبلغ سعرات الفلافل بدون زيت حوالي 333 سعر حراري في 100 جرام من الفلافل.
سندويش الفلافل كم سعرة حرارية
يمكن معرفة السعرات الحرارية في ساندويش الفلافل من خلال معرفة الإضافات التي يحتوي عليها الساندويش، هو يحتوي غالبا على أقراص الفلافل، والطحينية، والخضار، بالإضافة الى المخلل، ولمعرفة سندويش الفلافل كم سعرة حرارية فيه يجب عليك معرفة التالي:
- أقراص الفلافل: 100 غرام من أقراص الفلافل أي ما يعادل 4 أقراص تحتوي على 321 سعر حراري.
- صوص الطحينية: يحتوي 15 جرام من الطحينية على 89 سعر حراري.
- المخلل: يحتوي على 35 غرام أو ما يعادل حبة من الخيار تحتوي على 12 سعرة حرارية.
- الخبز: كل 100 جرام من الخبز يعادل رغيف واحد فيه 275 سعر حراري.
وبالتالي فإن ساندويش الفلافل يحتوي على 648 سعر حراري، من خلال مجموع السعرات الحرارية في الساندويش الواحد.
كم بروتين في حبة الفلافل
تعد أقراص الفلافل من العناصر الغذائية التي يجب أن تتوفر في النظام الغذائي اليومي الخاص بك، فهي تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة، والتي تتمثل في البروتينات 13 جرام، والدهون 18 جرام، والألياف الطبيعية، وفيتامين ب6 94%، لذلك يبحث البعض عن معرفة القيمة الغذائية للفلافل، وكم بروتين في حبة الفلافل.
حبة الفلافل كم جرام
الفلافل أحد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، فعلي الرغم من صغر حبة الفلافل الواحدة إلا أنها تحتوي على قيمة غذائية عالية جدا، حيث تقدم لك مجموعة من العناصر أهمها: الكربوهيدرات، والبروتينات، والفيتامينات، والنحاس، وغيرها من العناصر الأخرى، لذلك نبحث عن حبة الفلافل كم جرام تبلغ، فهي تحتيو على 3.5 أونصة أي ما يعادل حوالي 100 جرام.
اقرا المزيد: كم سعرة حرارية في الموز
الأسئلة الشائعة حول موضوع كم سعر حراري في حبة الفلافل الصغيرة
كم سعرة حرارية في قرص فلافل صغير
87 سعر حراري.
عشر حبات فلافل كم سعرة حرارية
57 سعر حراري.
هل يمكن اكل الفلافل في الدايت
يمكن، فهو أحد أقل الأطعمة التي تحتوي على سعر حراري.
هل الفلافل وجبة صحية
تحتوي الفلافل على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية، كما انها تعتبر مصدر رئيسي وغني بالحديد.
