كم كيلو تنقص القهوة الخضراء في الاسبوع تجاربكم، تعد حبوب القهوة الخضراء الغير محمصة بأنها أفضل المشروبات التي تساعد على انقاص الوزن بوقت وجيز، نظرا لاحتوائها على مادة الكلورجينيك التي تساهم في حرق الدهون، كما تحتوي على فوائد متعددة لحصة الجسم من خلال تناولها بشكل يومي، حيث أشارت التجارب الحقيقية من النتائج الفعالة حول استعمالها، على الرغم من هذه المميزات الا انها تؤدي الى أضرار جانبية في المعدة والجهاز الهضمي، لذلك سوف نتعرف على كم كيلو تنقص القهوة الخضراء أسبوعيا وطريقة تحضريها عبر موقعنا ويكي عرب.
تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس
يشتهر تناول القهوة الخضراء منذ القدم وخاصة في شبه الجزيرة العربية، لأنها ذات أهمية كبير وتلعب دور في نقصان الوزن، لذلك قام الكثير من الناس بتجربة القهوة الخضراء، نتيجة الفوائد التي تعود على جسم الانسان، من تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس:
- يعاني شخص من مرض السمنة المفرطة نتيجة فتح الشهية وكثرة تناوله للحلويات والأطعمة الدسمة بالدهون، مما أثر على حياته الصحية ولا يستطيع ممارسة التمارين الرياضية، لذلك نصحه احدى الأصدقاء بشرب ثلاث أكواب من القهوة الخضراء يوميا دون ممارسة الرياضة، بالفعل داوم على هذه التجربة شهرا واحد ولاحظ انخفاض كبير في الوزن، لذلك قرر الاعتماد عليها لوقت طويل من أجل الحصول على الوزن المثالي.
كم كيلو تنقص القهوة الخضراء في الاسبوع
يساهم شرب القهوة الخضراء على انقاص أربعة كيلو أسبوعيا من الوزن، لأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، كما أنها تؤدي الى الشعور بالشبع نتيجة احتوائها على الدهون الغير مشبعة فيها، مع العلم يجب ان تمارس نظام غذائي صحي مع ممارسة تمارين الكارديو لمساعدة في حرق الدهون المتراكمة واعطاء جسم رياضي سليم، كما تحتوي هذه القهوة على نسبة 17% من الكافيين لذلك لا يمكن الافراط من تناولها.
طريقة تحضير القهوة الخضراء لانقاص الوزن
تعد طريقة تحضير فنجان القهوة يوميا من أسهل الطرق الممكنة التي يتيح للجميع القيام بها، لذلك سوف نعرض عليكم أسهل طريقة لتحضير اقهوة الخضراء لانقاص الوزن وهي:
- يتم تحضير 100 جرام من حبوب القهوة الخضراء ويتم غسلها بالماء وتركها تجف.
- ثم يتم وضعها في المطحنة، ليتم الحصول على قهوة ناعمة طازجة.
- يتم وضع وعاء القهوة على النار مضاف اليه الماء على نار عالية.
- تضاف القهوة الخضراء ويترك لمدة 10 دقائق، حتى تمتزج جيدا.
- ثم يتم تصفيتها ويقدم مشروب ساخن ولذيذ.
شاهد المزيد: كم مدة علاج مرض إلتهاب السحايا
فوائد القهوة الخضراء للتخسيس
لا تقتصر فوائدها على التنحيف، وانما لها مميزات أخرى لصحة الجسم ومنها تسهيل عملية الهضم، لنتعرف على أهم فوائد القهوة الخضراء للتخسيس:
- تساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم عن طريق تحويل السعرات الى طاقة.
- تساهم في التخلص من الكرش بصورة كبيرة.
- تحتوي على حمض الكلورجينيك الذي يتحكم في مستوى السكر بالدم ويقلل من إصابة مرض السكري.
- تساعد في تخفيض ضغط الدم للجسم.
- يمنع من تكوين أورام سرطان القولون والمستقيم.
أضرار تناول القهوة الخضراء
أثبتت الدراسات الطبية بأنه يوجد خطر على صحة الانسان اذا أفرط من تناول القهوة وخاصة على الريق بكثرة، كما حذرت من تناولها لمن يعانون من حساسية الكافيين، لنتعرف على أضرار تناول القهوة الخضراء:
- ألم في المعدة.
- الإصابة بقرحة في المعدة.
- الصداع الشديد.
- الأرق العام.
- الغثيان والتقيؤ.
- زيادة في نبضات القلب.
- الطفح الجلدي او التهيج.
- العصبية.
- كثرة التبول.
- طنين في الأذن.
متى تظهر نتائج القهوة الخضراء للتنحيف
تساهم القهوة الخضراء في نقصان الوزن ما بين ( 12 الى 15 ) كيلو شهريا، عندما تتناول كوبا واحدا يوميا قبل الافطار بنصف ساعة، لذلك تظهر النتائج الفعالة من تناولها بعد أسبوع، لكن سوف ترى النتيجة الرائعة من تناولها بعد شهر ونص فقط.
أسئلة شائعة حول تجربتي مع القهوة الخضراء
هل القهوة الخضراء قبل أم بعد الأكل
الوقت المفضل لشربها هي قبل الأقل بثلاثين دقيقة.
كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم
يستحب ان تتناول كوبا او كوبين منها يوميا.
هل القهوة الخضراء تسبب امساك
بالعكس، تساعد على التخلص من الامساك، لأنها تحتوي على ألياف طبيعية.
