كم يستغرق تنحيف الزنود، من المعروف أنّ الدهون من الصعب التخلص منها خصوصاً إذا أصبح الجسم متعوداً عليها، والجدير ذكره أنّ منطقة الزنود من المناطق التي تتراكم فيها الدهون بكثرة وبسهولة في المقابل صعب جداً التخلص منها، وهناك طرق مختلفة يمكنك اتّباعها لتنحيف هذه المناطق على أمل أن تنحف، والجدير ذكره أيضاً أنّ أسباب سمنة الزنود تكمن في قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة، أيضاً الفقدان السريع للوزن، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس، والوزن الزائد، وعبر ويكي عرب نُقدم لكم مقال عنوانه كم يستغرق تنحيف الزنود.
كم المدة التي يستغرقها تنحيف الزنود
من الجدير ذكره أنّ تنحيف منطقة معينة من الجسم كثير من قال عنها أنها خُرافات فأي تمارين رياضية بُذل فيها جهد فالدهون في جميع أجزاء الجسم تتأثر وتبدأ بالنزول، ولكن لو تمّ ممارسة تمارين معينة تخص تنحيف الزنود للسائلين كم يستغرق تنحيف الزنود:
- يستغرق مدة تصل لـ اثنا عشر أسبوعاً.
التخلص من الزنود نهائيا
نظراً للمظهر الغير جمالي الذي يظهر به الزنود ، نتيجةً للدهون التي تكون متراكمة عليه، نُشر في الآونة الأخيرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي طرق للتخلص من دهون الزنود، والتخلص من الزنود نهائياً يكون من خلال:
- اتّباع حمية غذائية.
- تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية.
- على الفرد أن يقوم باستبدال السمنة بزيت الزيتون.
- بالإضافة إلى الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية، وأيضاً الدهون الغير مُشبعة.
- تناول الخضراوات.
تنحيف الزنود بالزنجبيل
من المعروف أنّ الزنجبيل أحد مُنتجات الأرض الطبيعية التي يتم استخدامها لحرق الدهون، الجدير ذكره عند استعمال الزنجبيل لتنحيف الزنود، لا بد من استعمالها تحت إشراف مختص الأعشاب واتّباع الطريقة الموصاة بها، وألا يتم استعمالها بشكل عشوائي بنجم عنه آثار سلبية تؤثر على صحة المريض، وذلك بهدف الحصول على النتائج المرجوة، وذلك يكون من خلا اتّباع الطريقة الآتية:
- يتم وضع زلال البيض في وعاي، ومن ثُمّ خفقه جيداً.
- يتم إضافة خل التفاح، وبعد ذلك على الفرد أن يقوم بخلط المزيج جيداً.
- إضافة كمية معينة من الزنجبيل المبشور.
- قومي بتحريك المزيج حتى يصل لمرحلة التجانس.
- القيام بدهن المنطقة المُترهلة.
- حينما يجف الخليط على الوجه، تكرار العملية على فترة ساعة.
- يتم تطبيق ما سبق مرتين في الأسبوع الواحد.
تنحيف الزنود والاكتاف
تنحيف الزنود والأكتاف من المشاكل التي يعاني منها الأفراد، وتعتبر الزنود والأكتاف أكثر المناطق في الجسم تتراكم فيها الدهون، ليس ذلك فقط فالتخلص منها أمر صعب جداً، هناك مستقبلا متضادة منها ما يعمل على تخزين الدهون والأخرى تعمل على حرق الدهون، لذلك يصعب على الفرد التخلص منها، قد تساعد هذه النقاط على التخلص من سمنة الأرداف والأكتاف:
- على الفرد أثناء تنارينه التركيز على فقدان الوزن الكلي.
- رفع الأثقال.
- عمل تماري للقب.
- تناول الألياف.
- شرب الماء بكثرة.
- العمل على تعيين جدول مُنظم للنوم.
- أن يحتوي غذاء الفرد اليومي على البروتين.
- بالإضافة إلى التقليل من الكربوهيدرات.
اكلات تسبب سمنة الزنود
من الجدير ذكره أن هناك أكلات معينة تعمل تراكم الدهون في الجسم خصوصاً منطقة الزنود، التي تحتوي على مستقبلات تساعد على تخزينها في الجسم، وتتمثل أغلب الأكلات التي تُسبب سمنة الزنود:
- المعكرونة.
- الأرز الأبيض.
- بالإضافة إلى الوجبات السريعة لها دور كبير في زيادة الدهون في جسم الإنسان.
شاهد المزيد: تنحيف الزنود في اسبوع تجربتي
