كيفية أداء تمرين بيربي وكم يحرق سعرات حرارية، هنالك العديد من التمارين الرياضية التي تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية وتساعد على التخلص من الدهون بشكل كبير، إذ سنعرض لكم واحدة من تلك التمارين التي تعمل على حرق سعرات حرارية بصورة اكبر من التمارين الأخرى، إذ أن ذلك التمرين هو تمرين بيربي، حيث نتطرف بواسطة الفقرات القادمة للحديث عن كيفية أداء تمرين بيربي وكم يحرق سعرات حرارية، من طريق الأسطر القادمة التي نطرحها لكم عبر موقعنا موقع ويكي عرب للتعرف على ابرز المعلومات والتفاصيل حول هذا التمرين.
كيفية أداء تمرين بيربي
أن التمارين الرياضية مهمة بشكل كبير على صحة الفرد فهي المسؤول الأول عن إنقاص وزن الشخص، وحرق الدهون والسعرات الزائدة التي تتواجد في الجسم، وهنالك جملة من التمارين التي تعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير تنمية العضلات من بينها تمرين بيربي المعروف، لذا نتطرف وإياكم لتعرف إلى كيفية أداء تمرين بيربي، وهي الخطوات الأتية:
- الانبطاح على الأرض.
- القيام بوضعية تمرين الضغط.
- ثم اسحب قدميك الى مستوى اليدين.
- ومن ثم قف على نفس الوضعية.
- مع رفع اليدين الى أعلى.
تمرين بيربي كم يحرق سعرات حرارية
تمرين بيربي كم يحرق سعرات حرارية؟ أن هذا التمرين معروف بشكل كبير لدى الأشخاص الرياضيين لأنه واحد من أفضل التمارين الرياضية، التي تعمل على حرق اكبر سعرات حرارية في وقصير، وذلك يعود الى حركة هذا التمرين كون هذا التمرين يجمع بين كل من تمرين الضغط والوقت في آن واحد، وبالحديث عن السعرات التي يحرقها تمرين بيتي فهو يحرق نحو 20 سعرة حرارية خلال الدقيقة الواحدة حيث اذا قمت بالقيام بهذا التمرين لمدة 100 مرة سوف تعمل على حرق نسبة 50 سعرة حرارية.
اقرأ أيضا: ما هو افضل تمرين لشد عضلات البطن في اسبوع للنساء.
كم يحرق 100 تمرين ضغط
أن تمرين الضغط واحد من التمارين المشهورة والمعروفة في الرياضة إضافة الى أن تمرين الضغط واحد من أصعب التمارين الرياضية، التي تعمل على شد اغلب العضلات التي تتواجد في الجسم، إضافة الى أن تمرين الضغط يعمل على حرق السعرات الحرارية مقارنة مع التمارين الرياضية الأخرى، كما نرى أن الأشخاص أصحاب الأوزان الزائدة يواصلون على القيام بهذا التمرين لما يحرق من سعرات حرارية وشد للجسم، وبالإجابة على تساؤلاتكم حول كم يحرق 100 تمرين ضغط فهو يحرق 48 سعرة حرارية.
ما هي اكثر رياضة تحرق الدهون
ما هي اكثر رياضة تحرق الدهون؟ أن هنالك الكثير من الرياضات التي تعمل على حرق الدهون وقد جاء وفق الدراسات العلمية الرياضية، أن اكثر رياضة تعمل على حرق الدهون هي رياضة السباحة وذلك يعود الى الأعضاء التي يتم تحريكها في أثناء عملية السباحة، والجدير بالذكر أن السابحة أيضا تعمل على المساعدة في الإعفاء من الإصابات اكثر من الرياضات الأخرى.
وفي ختام فقرات موضوعنا نكون قد تعرفنا إلى ابرز التفاصيل والمعلومات حول بعض الرياضات والتمارين الرياضية، التي تعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم، كما ذكرنا الطريقة الصحيحة لكيفية أداء تمرين بيربي وكم يحرق سعرات حرارية، التي يمكنك التعرف عليها أثناء مطالعة الفقرات السابقة.
