كيفية تطوير الذات والتخلص من الخجل، ان التدرب على صنع الشخصية وتطوير الذات هو أحد أسمى الأهداف التي يحرص الشخص على الوصول اليها، لكونها ترفع من تقديره الاجتماعي وتحقق له مزيد من النجاح، ويكون هذا التطوير بشكل تدريجي يتناسب مع الصفات والسلوكيات لدى الشخص، فيما طرح المختص وعلماء التنمية البشرية العديد من التمارين والممارسات التي من شأنها ان تساهم في تطوير الذات والتخلص من جميع اسباب الخجل التي لا داعي لها، وعبر موقع ويكي عرب نقدم لكم مجموعة من هذه الممارسات.
ما هي أسباب الخجل الشديد
ان الخجل الشديد ينتج عن التربية الاسرية الخاطئة والتي تشجع الطفل على الوقوف جانباً والتنحي عن المواجهة او خوض المحادثات المختلفة، فيما اتجه البعض الى تفسير سلوك الخجل على انه من الجينات الوراثية لدى الشخص وذلك بنسبة 30%، اما النسبة المتبقية فتعود الى البيئة المحيطة لهذا الشخص، وبعض المسببات الأخرى منها الفشل في الدراسة او الطلاق بين الوالدين وعيش الطفل في النزاعات والمشاكل المتكررة.
اقرا المزيد: كيف تصبح شخصية قوية ب 5 خطوات
كيف تتخلص من الخجل الزائد تقوي شخصيتك
ان التوقف عن الخجل لا يحتاج من الشخص بذل المجهود الكبير، بل فقط الى ضبط دقيق واكتساب بعض المهارات والممارسات الإيجابية في العادات والسلوك اليومي الذي يقوم به، كأن يكون اكثر ثقة في الماكن الذي يعمل به، وتوسيع دائرة المعارف الاجتماعية والمشاركة في النشاطات التطوعية، واتباع بعض من الاستراتيجيات التالية:
- التركيز على الهدف وعدم الاستماع الى آراء الاخرين كونها أداة قياس وتقويم.
- تدريب النفس والتفكير على الجانب الإيجابي المشرق.
- التحدث الى المرأة بشكل متكرر عن الموضوع الذي تشعر بالخجل فيه.
- الخوض في المحادثات الاجتماعية.
اقرا المزيد: كيف أنمي ثقتي بنفسي امام الناس ولا أخاف من أحد
متى يصبح الخجل امر غير عادي
ان الخجل يصاحب الطفل في حال كان قلقاً اتجاه أي من النشاطات والممارسات التي تتعارض مع ثقافات او أفكار عائلته والبيئة التي يعيش فيها، او قضاء وقت طويل بمفرده وحيداً، كالخجل من حضور حفلات عيد الميلاد مع الاخرين، او الذهاب الى المدرسة والتحدث مع الاخرين، او معارضة زيارة افراد عائلته لأصدقائهم، فيجب في هذه الحالات معاملة الطفل بشكل تدريجي للتخلص من الخجل لأنه قد يؤدي الى التوتر وعدم القدرة على اتخاذ القرارات او التفكير المنطقي السليم.
كيف اتخلص من خجل الحديث
حتى تتمكن من التخلص من الخجل عليك باستمرار الحديث الداخلي مع نفسك وان لا تقسو عليها بشكل سلبي، بل احرص على تقديم الاطراء والمدح للتقدم، وتحجيم مقدار الخجل لديك ولا يكون هوا المسيطر على التصرفات والسلوكيات، وتدريب العقل الباطني لديك من خلال التأكيدات والتكرار على الثقة بالنفس والتعلم من الخطأ وعدم الخجل.
ان الخجل قد يعرض الشخص الى ضياع بعض من الحقوق، واستغلال الاخرين اليه، ولهذا يجب عليك تعلم قول “لا” في المواقف التي تتطلب ذلك، وان تتخلص من الخجل الزائد لما له من تأثير سلبي على الشخصية، قدمنا لكم هنا كيفية تطوير الذات والتخلص من الخجل، ما هي أسباب الخجل الشديد، كيف وتتخلص من الخجل الزائد تقوي شخصيتك، متى يصبح الخجل امر غير عادي، كيف اتخلص من خجل الحديث.