كيف اتخطى فوبيا الثقوب، هل رأيت في مرة ما صورة بها ثقوب وشعرت بهلع شديد؟، هل تبحث عن حقيقة الأمر الذي شعرت به حينها؟ هل تعاني فعلياً من فوبيا الثقوب وتود التعرف أكثر عن الموضوع؟، من خلال ويكي عرب سنتحدث باستفاضة عن فوبيا الثقوب، والأسباب المؤدية لها، كما وسنرفق لكم خلال مقالتنا نصائح لمرضى فوبيا الثقوب، كما وسنذكر الأعراض التي من خلالها يتم تشخيص المرض.
ما هي فوبيا الثقوب
ما هي فوبيا الثقوب؟، هو اضطراب يصيب الشخص مصحوباً بالهلع الشديد وأعراض أخرى وذلك عند رؤية مجموعة من الثقوب المتراصة، كما ويطلق عليها اسم فوبيا النخاريب، ومن الأمور التي تصحب الهلع الشديد تزايد ضربات القلب والتعرق الشديد بالإضافة إلى التقزز، وتتراوح نسبة المصابين حول العالم بين 16% إلى 20%، ويفرض البعض بأن جميع الناس يعانون منه ولكن بنسب متفاوتة بين بسيطة إلى شديدة تستدعي العلاج.
أسباب فوبيا الثقوب
ما هي أسباب فوبيا الثقوب، هناك عدة نظريات تفسير حدوث فوبيا الثقوب، وهذا يرجع إلى عدم وجود سبب علمي مثبت لحدوث هذه الفوبيا، وتلك النظريات هي :
- نظرية الانترنت: حيث تفرض النظرية ان الفوبيا تحدث من كثرة تعرض المصاب لصور وموضوعات تخص الثقوب.
- نظرية التطور: وهذه النظرية تقدم سبب الفوبيا على أنها نتيجة استجابة تطورية ناتجة عن أمرض أصابت الإنسان كالأمراض الطفيلية.
- النظرية المرضية تفسر تلك النظرية أن سبب الهلع يرجع بأن تلك الثقوب تشبه النقاط المتراصة في الحيوانات المفترسة كالنمر، مما يعطي شعور بعدم الاطمئنان حين رؤية الثقوب.
اقرأ أيضاً: ما هي فوبيا الاصوات العالية وما علاجها
نصائح للمصابين بفوبيا الثقوب
عبر مقالتنا، نقدم لكم مجموعة من النصائح للمصابين بفوبيا الثقوب يمكنكم اتباعها في الحالات الحرجة في نوبات الهلع وتلك النصائح هي :
- قم بأخذ نفس عميق ثم الزفير حتى رقم أربعة.
- كرر العملية لمدة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق.
- الابتعاد قدر الإمكان عن رؤية الثقوب أو التفكير فيها.
- مجاولة مواجهة الرهاب
- زيارة الطبيب النفسي لأخذ الاستشارة الطبية.
أعراض فوبيا النخاريب
من المهم أننا عندما نتحدث عن فوبيا التخريب أن نذكر أعراضها، ومن الجدير بالذكر أن أعراض فوبيا النخاريب تتشابه لحد كبير مع أعراض نوبات الذعر وتلك الأعراض هي:
- شعور بالغثيان.
- رجفة في الجسم.
- صعوبة في التنفس.
- تسارع دقات القلب.
- التعرق.
- حكة بالجلد.
تشخيص فوبيا النخاريب
يمكنك تشخيص فوبيا النخاريب” الثقوب” بشكل بسيط، وذلك بعيداً عن الطبيب وهذا عبر بمشاهدة صورة تحتوي على ثقوب، وفي حالة حصلت لك الأعراض التي ذكرناها حال رؤية الصور فبنسبة كبيرة أنك تعاني من فوبيا النخاريب، ومن خلالنا نعرض لكم مقطع يوتيوب لاختبار ان مصاب بهذه الفوبيا أم لا، وهذا المقطع هو التالي:
كيف نتخطى فوبيا الثقوب
كيف نتخطى فوبيا الثقوب، هناك عدة تكنيكيات وطرق يمكنك اتباعها لمساعدتك في تخطي هذا الرهاب، وتلك الطرق نذكرها بالتالي:
- النوم بشكل كافي للحفاظ على نسبة الهرمونات طبيعية بما فيهم هرمون الدوبامين.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين لتجنب السهر.
- أطلب المساعدة من الأهل ومن تثق بهم وخاصة الذين مروا بنفس الحالة.
- المحاولة بالمواجهة.
أسئلة عن الفوبيا
هناك بعض أسئلة غن الفوبيا نتركها لكم قبل انهاء مقالتنا، وهذه الأسئلة نرتبها بالبنود التالية:
ما الفرق بين الخوف والفوبيا
الخوف شعور طبيعي يشعر به الشخص من حين لأخر كما الفرح والحزن بدون سبب محدد، بينما الفوبيا خوف خارج عن الحد الطبيعي تجاه شيء محدد
هل للفوبيا درجات
نعم، فالفوبيا أنواع ودرجات وتلك الدرجات تتفاوت نسبيتها بين خفيفة وحادة.
هل يوجد فوبيا من العيوب
نعم وتسمى “فوبيا الخوف من فتح العين “
ما هو رهاب الضياء
هو اضطراب ينتج عنه خوف من الضوء فلا بتحمله المصاب.
