ماذا يحدث عند صيام الدوبامين، إذ يُشير ذلك النظام إلى الإقلاع عن ممارسة الأنشطة التي تحفز على إنتاج الدوبامين في الدماغ مثل وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها، كما ويُنسب إلى الدكتور كاميروان سيبا الذي كان يهدف إلى تخليص الفرد من الاعتماد على مُثيرات معينة، ومنح الشخص الفُرصة لإيجاد البهجة في ممارسة النشاطات البسيطة، عبر موقعنا ويكي عرب لِعرض المعلومات عن الصيام الدوبامين.
ماذا يحدث بعد صيام الدوبامين
قد بات صيام الدوبامين روتيناً شائعاً بين الناس في العقود الأخيرة، الذي يرمز إلى ابتعاد الشخص عن المحفزات من حوله لِبضع ساعات أو أيام، بِجانب الإقلاع عن استخدام الإنترنت والهاتف والتلفاز والموسيقى والاكتفاء بروتين هادئ من القراءة والذهاب للتنزه والتأمل والاسترخاء، إذ يحدث بعد صيام الدوبامين خلق متسعاً من الوقت لإنجاز الأعمال الأكثر فائدة وتعزيز الشعور بالإنجاز، نَاهيكم عن أنها طريقة فعالة لممارسة أكبر قدر من ضبط النفس والانضباط الذاتي على مدى حياة المرء.
هل صيام الدوبامين مفيد
بِالطبع إن صيام الدوبامين مُفيد كونه وسيلة جيدة للحد من السلوكيات التي يواظب الإنسان على أدائها بشكل دوري لاسيما المنصات التكنولوجية التي تؤدي إلى فقدان الشعف والشعور بالملل المستمر، علماً بأنه قد يحتاج إلى ساعات أو أيام قليلة لظهور النتائج المرجوّة.
كم ساعة صيام الدوبامين
الجدير بالذكر أن صيام الدوبامين يستغرق قُرابة 24 ساعة، حيثُ لا يحتاج الفرد إلى العزوف عن تناول الأطعمة بل عليه الابتعاد عن الأنشطة التي تعمل على زيادة التوتر والإحباط لدى الفرد، من أجل السماح للأشخاص بِأداء أنشطة بسيطة تتطلب تجنب أي نوع من الإثارة، ثُم يتم ملاحظة تأثير تلك المحفزات على الإنتاجية وخوض تجارب جديدة ذات أحساسيس عاطفية، مما يُؤدي إلى نتائج إيجابية على المدى البعيد.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر وكم ينزل
فوائد صيام الدوبامين
يعود صيام الدوبامين بالفوائد النفسية والجسدية الجمة على الفرد في حال اتباعه بطريقة صحيحة، مع العلم بأنه ليس له أساس علمي بل تمّ اعتماده من قبل تجارب الأفراد، وفي هذا الصدد نُورد إليكم هذه الفوائد:
- زيادة القدرة على التركيز في القيام بالمهام اليومية والصفاء الذهني.
- تحسين التنظيم العاطفي أو التنظيم الانفعالي الذاتي.
- ضبط النفس وقوة الإرادة.
- زيادة الرضا والاستمتاع بِحياة هادئة خالية من التوتر والإجهاد.
- التخلص من الملهيات التي تستهلك الكثير من الوقت بلا جدوى واستبدالها بعادات أكثر فاعلية.
- السيطرة على حياة الفرد والتعامل مع السلوكيات القهرية التي تؤثر سلباً على الفرد.
- إيجاد البهجة في ممارسة النشاطات البسيطة.
تجربتي مع صيام الدوبامين
تزامناً مع تغلغل منصات التواصل في حياة الفرد بات المرء بِحاجة ماسة إلى أخذ قسطاً من الراحة لِإعادة كافة أموره، ما دفع البعض إلى خوض غمار تجربتي مع صيام الدوبامين التي وردت على النحو الآتي:
- تقول صاحبة التجربة بأنها كانت تُعاني من الاكتئاب وعدم الاستمتاع بِحياتها اليومية.
- وأثناء مشاهدتها لمقطع فيديو عبر منصة اليوتيوب شاهدت امرأة تتحدث عن فوائد الدوبامين الذي يعد فرصة للابتعاد عن الضغوطات التي يعيش فيها الفرد.
- وبِالفعل قامت بِتجربته وسُرعان ما لاحظت النتائج المرجوة.
أسئلة رائجة حول ماذا يحدث عند صيام الدوبامين
كيفية صيام الدوبامين
- عن طريق الامتناع عن كافة وسائل التواصل الاجتماعي والمنصات الإلكترونية التي استطاعت أن تسيطر على حياة الإنسان.
أضرار صوم الدوبامين
- زيادة في ضغط الدم.
- زيادة في معدلات التبول.
- اضطرابات في معدل ضربات القلب.
هل صيام الدوبامين حرام
- لا.
كم يستمر صيام الدوبامين
- قُرابة أسبوع
