ما الفرق بين تحليل فيتامين D و D3 ، فيتامين د من أبرز الفيتامينات المهمة والضرورية لصحة عظام الإنسان، وهي فيتامينات ذائبة في الدهون يساعد في امتصاص الكالسيوم الذي لا يستطيع الجسم امتصاصه، يسمى علمياً ” 25-hydroxyvitamin D ” وهي الصورة النهائية له في الدم، حيث أنه يكون على نوعين وهو د 2 و د3 حيث يتم الحصول على الأول من النظام الغذائي ويحصل على النوع الثاني من بعد التعرض لأشعة الشمس، وفي حال نقصه فإن صمة مشاكل صحية سيعاني منها الجسم، وعبر ويكي عرب كل التفاصيل الهامة عن ذلك والمزيد فيما يتعلق بـكيفية اجراء التحليل.
ما الفرق بين فيتامين D وفيتامين D3
تحليل فيتامين د هو الذي يقوم بقياس نسبة فيتامين د في الدم عند المريض، حيث يتحول من د 2 و د3 إلى 25-hydroxyvitamin D، لذلك يعتقد الكثيرين من اخصائيين التحاليل ان الفرق ما بين التحليلين ان تحليل الثاني أدق ولكن هذا أمر غير صحيح ولم يثبت الكثير من الأطباء ذلك، وما يؤكد ذك هو النسبة الطبيعية للفيتامين في الجسم.
كيف يتم إجراء تحليل فيتامين د
قبل إجراء أي تحليل طبي يتطلب ذلك معرفة مسبقة بالأمور الواجب أخذها بعين الاعتبار كالصيام، ولكن في حال فيتامين د فلا داعي من الصيام وانما يجب على المريض ان يكتفي بعدم تناول أي مكمل من مكملات الدواء قبل حوالي أربع وعشرين ساعة من التحليل، وفيما يتعلق بالكيفية:
- يتم سحب الدمك من الوريد في المختبر بإبرة معقمة.
- يتم التحليل بالتقنية الصحيحة في المختبر.
- تحتاج العينة ما بين يوم الى يومين للحصول على النتيجة.
- يختلف سعره من بين المختبرات.
ما هي نسبة فيتامين D3 الطبيعي
- المعدل الطبيعي له في الجسم 62.4 – 199.68 L\nmol .
- يكون في حالة ضعف ان كان ما بين 24 – 59.9 L\nmol.
- يكون في حالة نقص شديد ان كان أقل من 24 L\nmol.
- وان كان أكثر من 199 L\nmol فمن الممكن أن يصاب الجسم بحالة تسمم منه.
شاهد أيضاً: أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفة بسرعة
ما هي اعراض نقص فيتامين D3 عند النساء
- الإصابة بنزلات البرد.
- آلام في الظهر والعظام.
- ضعف في التئام الجروح.
- ضعف الشعر وتساقطه.
- اكتئاب.
- آلام في العضلات.
- تعب وإرهاق.
كيف ترفع معدل فيتامين د في أسبوع
التعرض لأشعة الشمس مهم للغاية للحصول على فيتامين د في الجسم، وأفضل وقت للتعرض هي ما بين الساعة العاشرة والرابعة مساءاً، ويجب أن تكون لمدة ما بين 5 إلى 30 دقيقة بالإضافة إلى:
- التعرض للأشعة الفوق البنفسجية.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول كل الأطعمة الغنية بالفيتامين.
- من خلال تناول المكملات الغذائية.
- زيت كبد الحوت
متى يؤخذ فيتامين د في الصباح او المساء
حتى الآن لم يتم اثبات أن أفضل وقت لتناول الفيتامين صباحاً او مساءاً، ولكن يجب تناوله مع وجبه دسمة من الدون حتى يتم امتصاصه، ولكن يفضل الكثير من الأطباء تناوله في الصباح الباكر حتى يتجنب نسيان الجرعة إلى جانب ان الجسم في الصباح يكون بكامل نشاطه وحيويته، ومن الممكن ان يتناوله أي شخص شعر بالأعراض وقبل التحليل.
متى يبدأ مفعول فيتامين د في الجسم
هناك اكثر من عامل يحدد الجرعة المناسبة لفيتامين د وهي العمر ولون البشرة ومقدار التعرض للشمس ومستواه في الجسم، يعطى الأطفال حبة واحدة بشكل يومي لستة أسابيع بينما يعطى البالغون 3 حبات أسبوعياً ثمان أسابيع أما مرضى السمنة 6000 الى 1000 يوميا حتى يرتفع ليصل 30 نانو غرام/ملليلتر، وعليه فإن المفعول يختلف بين مريض وآخر ولكن غالباً ما تحتاج النتيجة الى المزيد من الصبر.
طالع أيضاً: هل يحتوي كال ماج على فيتامين د
فيتامين د هو من أبرز الفيتامينات المهمة في الجسم يذوب في الدهون، وهو ضروري لامتصاص الكالسيوم اللازم لبناء وتقوية العظام، يمكن الحصول عليه من الغذاء أو من المكملات الغذائية.
