ما سبب الرجفة الداخلية في الجسم أثناء النوم، قد يشعر الإنسان ببعض الانتفاضات الداخلية أثناء النوم والتي لا يستطيع السيطرة عليها وخاصة في بدايته، وقد تصيب تلك الأعراض الأشخاص الأصحاء وتعتبر غير خطيرة، ولكن هناك بعض أنواع الانقباضات التي تحدث نتيجة لوجود بعض الاضطرابات في الجهاز العصبي أو التفاعل مع بعض الأدوية وغيرها من الأسباب، وفي السطور التالية من خلال موقعنا ويكي عرب نتعرف معًا ما سبب الرجفة الداخلية في الجسم أثناء النوم.
ما سبب ارتجاف الجسم من الداخل
قد يشعر الإنسان بالارتعاش في القدم أو الرأس أو حتى اليدين بمجرد الدخول في النوم، وقد تحدث تلك الارتعاشات نتيجة لبعض الممارسات الخاطئة، فما سبب ارتجاف الجسم من الداخل:
- الإفراط في تناول الكافيين والمنشطات طوال اليوم ولمدة طويلة.
- القلق والتوتر والإجهاد المستمر الذي يجعل العقل متنبهًا طوال اليوم حتى أثناء النوم.
- ممارسة الرياضة في وقت متأخر من الليل لأنه يساعد في تحفيز الجسم وزيادة الانتفاضات أثناء النوم.
- قد تؤدي أنماط النوم غير المنتظمة أو عادات النوم السيئة بصفة عامة إلى حدوث الانتفاضات أثناء النوم.
متى تكون الرعشة خطيرة
تعتبر الرعشة أثناء النوم أمرًا طبيعيًا لدى العديد من الأشخاص، ولكنها قد تكون عرضًا لبعض الأمراض التي قد يغفل عنها الإنسان، فمتى تكون الرعشة خطيرة أثناء النوم:
- حين يكون الشخص مصابًا بالصرع، فقد تصاحبه بعض الانتفاضات أثناء النوم فيما يعرف باسم الرمع العضلي.
- حين تكون الانتفاضات مصحوبة ببعض الأعراض مثل التسمم الكيميائي أو الدوائي والالتهابات وإصابات الرأس.
- إصابة الحبل النخاعي والالتهاب المناعي والاضطرابات الأيضية.
- في حالة الحرمان من الأكسجين وعند الإصابة بداء اختزان الشحميات.
كيف اتخلص من النفضة النومية
على الرغم من أن النفضة أثناء النوم عرض طبيعي وليس مؤشرًا خطيرًا ما لم يصحبه بعض الأعراض الأخرى، إلا أن الأمر قد يكون مزعجًا لدى العديد، فكيف يمكن التخلص من النفضة النومية:
- النوم والاستيقاظ في مواعيد ثابتة.
- الحصول على قسط وافر من النوم لتجنب الإجهاد.
- الحد من تناول الكافيين والمنبهات وخاصة من بعد فترة الظهيرة حتى المساء.
- ممارسة التمارين الرياضية، ولكن عليك الانتهاء منها قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
شاهد المزيد:كيف يمكنك التحكم في أعصابك
ما هي الأمراض التي تسبب الرعشة
قد يشعر الإنسان برعشة غير طبيعية تستمر لمدة أطول من المعتاد والتي تظهر عند التعرض للإجهاد أو التعب، فما هي الأمراض التي تسبب الرعشة:
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- مرض الرعاش الأساسي.
- السكتة الدماغية.
- الشلل الرعاش.
- التوتر العضلي.
- التصلب اللويحي.
- إصابات الدماغ الرضحية.
- مرض هنتنغتون.
هل قلة النوم تسبب الرعشة
- نعم، وربما هي المسبب الرئيسي للرعشة.
ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب عدم النوم
- يؤدي نقص فيتامين د إلى الأرق ونقص ساعات النوم.
