ما صحة حديث مشية النسلان، إنه أحد الأحاديث الواردة في السنة النبوية حيثُ تتناول الحديث عن نوع من أنواع المشي ألا وهي “النسلان”، تكمن أهميتها في قدرتها على حرق الدهون بشكلٍ سريع في أقل فترة زمنية مُمكنة، بِجانب أنها تعمل على زيادة ضربات القلب والحفاظ على صحة العضلات، ولكن قد ينتاب البعض الفضول حول ما صحة حديث مشية النسلان وهل فعلاً ورد عن النبي أم لا؟ هذا ما سيتم التطرق إليه عبر موقع ويكي العرب.
نص حديث مشية النسلان
قُبيل معرفة صحة الحديث يجب عرض نصّه كاملاً حسْبما ورد في كُتب السنة النبوية، إذ تُشير لفظة النسلان إلى المشي السريع التي تُساعد الإنسان في الوصول إلى الهدف في وقتٍ أسرع، وفيما يلي نص حديث مشية النسلان:
يُقال بأنه في عهد رسول الله صلى الله عليه وسلم قد اشتكى المشاه إلى الرسول من المشي وكان ذلك في حجة الوداع، فقالوا ( اشتد علينا السفر فقال: عليكم بالنسلان، إنه يقطع عنكم الأرض وتخفون له، قالوا فنسلنا فوجدناه أخف علينا). رواه ابن خزيمة
ما صحة حديث مشية النسلان ابن باز
نقلاً عن موقع فإن حديث مشية النسلان هو حديث ضعيف وذلك بناءً على ما ورد في الفتوى رقم 1512، مع العلم أن النبي كان يُوصي بالمشي السريع نظراً لأهميته على صحة الإنسان، بِجانب أنه يعمل على تنشيط الدماغ وضخ الدم في الجسد، والحد من آلام المفاصل علماً بأنها تعتمد على عوامل عدة منها شدة التمرين، ومدّته، وعدد مرات تكراره.
اقرأ ايضًا: ما مدى صحة حديث غيروا اعتابكم ترزقون
طريقة مشية النسلان
لِكي يتسنى لكم الاستفادة المُثلى من مشية النسلان ينبغي اتباع الطريقة الصحيحة التي تُساعدك في حرق أكبر قدر من الدهون في أقل فترة زمنية مُمكنة، وقد تمثلت الطريقة فيما يلي:
- أولاً عليك الوقوف بشكلٍ مستقيم والحرص على عدم ثني الجسم للأسفل.
- عليك شد بطنك بشكلٍ جيد أثناء الوقوف دون تراخي.
- عليك مباعدة القدمين مع مستوى الكتفيْن.
- ابدأ في مدى إحدى القدمين إلى الأمام مع ضرورة أخذ شهيق.
- قُم بإخراج الزفير وتقدم بالرجل الأخرى.
- احرص على الاستمرار في هذه الحركة أثناء مشية النسلان مع الحفاظ على التنفس.
- عليك زيادة السرعة تدريجياً لِكي تصبح متوسطة.
- عليك الاستمرار في أداء مشية النسلان إلى انتهاء الوقت المُخطط.
فوائد مشية النسلان
يُوجد مجموعة من فوائد مشية النسلان التي يتم الحصول عليها عند أدائها بطريقة صحيحة، لِذا فإنها قد نالت إقبال العديد من الأفراد، ولعلّ أهم الفوائد تتمثل في:
- الحد من أمراض القلب والشرايين.
- زيادة مُعدلات حرق الدهون وخسارة الوزن.
- بِجانب تحسين البشرة والجلد والشعر.
- السيطرة على ضغط الدم المرتفع.
- ضبط مستويات سكر الدم والحماية من مرض السكري.
- زيادة نسبة الكوليسترول الجيد.
- تلعب دوراً بارزاً في تحسين الحالة النفسية والمزاجية والحد من الاكتئاب.
- زيادة القدرة على التنفس بشكلٍ أفضل.
- تحسين جودة النوم والتخلص من الأرق.
إليكم الأسئلة المُتداولة
هل كان الرسول يهرول في مشيه
- كان يسير بِشكلٍ متوسط.
ما هو المشي الذي أوصى به الرسول
- النسلان.
هل من السنة الإسراع في المشي
- لا، إنه أمرٌ مكروه
