ما هو الفرق بين الزبادي العادي والزبادي اليوناني، يعتبر الزبادي منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يعد مهم في تكوين العظام والمحافظة على صحتها، حيث يمكنك الاعتماد على هذه المنتجات للحصول على احتياجاتك اليومية من العناصر الغذائية، كما وأنه يعتبر مصدر دعم للعضلات ويحافظ على نشاط وصحة الدماغ، والجدير بذكره أن هناك أنواع مختلفة من اللبن ويعد الزبادي اليوناني من أشهرها حيث يتم تحضيره بطريقة تجعله صحي بشكل أكبر، عبر موقع ويكي عرب سنتعرف على ما هو الفرق بين الزبادي العادي والزبادي اليوناني.
الفرق بين الزبادي العادي والزبادي اليوناني
في الواقع يعتبر الزبادي وجبة صحية بغض النظر عن نوعه فهو يساهم في تنظيم حركة الأمعاء والتخلص من الانتفاخات، كما و أنه يعطي نضارة لصحة الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد، حيث يكمن الفرق بين الزبادي العادي والزبادي اليوناني في خطوات التحضير فاليوناني لا يحتوي على سكر اللاكتوز الذي يتم التخلص منه خلال عملية تحضيره، إضافة إلى أنه يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات والدهون، لذلك فهو مثالي لأصحاب الأمراض المزمنة مثل الضغط و السكري.
فوائد الزبادي اليوناني للنساء
يعتبر الزبادي اليوناني غذاء صحي متكامل يمكن الاعتماد عليه للحصول على العناصر الصحية الضرورية، كما وأنه خيار ممتاز للأشخاص الذين لديهم حساسية من اللاكتوز، وفي الآتي نُبين فوائد الزبادي اليوناني للنساء:
- تعزيز صحة الجسم.
- تحسين حركة الجهاز الهضمي.
- المحافظة على صحة خلايا الدم الحمراء.
- خفض مستوى ضغط الدم.
- منح الجسم الكمية اللازمة من البوتاسيوم.
- تقليل فرص الإصابة بمرض السكري.
- تعزيز بناء أنسجة العضلات.
- زيادة الشعور بالشبع، وفقدان الوزن بشكل سليم.
- يساهم في تحسين الحالة المزاجية.
اقرأ المزيد: هل اللبن يساعد على ارتفاع ضغط الدم
هل يمكن استبدال الزبادي اليوناني بالزبادي العادي
ينصح خبراء التغذية الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ب استبدال الزبادي اليوناني بالزبادي العادي، وذلك لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة مقارنة بالأنواع الأخرى، كما وأنه يمتلك نكهة مميزة ويمكن إضافته إلى قطع الفواكه أو حبوب الفطور الصحية، ويشار إلى أن البعض يستخدمه كبديل في تحضير بعض أصناف الطعام والحلويات، وذلك بسبب قوامه الكثيف واحتوائه على مجموعة من العناصر الصحية.
يقدم كلاً من الزبادي العادي واليوناني فوائد متعددة للجسم حيث أنه يسهل عملية الهضم، ويعزز من الشعور بالشبع فهو خيار ممتاز للحصول على جسم رشيق، ولعل الزبادي اليوناني يتفوق على نظيره بكمية البروتين التي يقدمها للجسم، إلى جانب قوامه الذي يعتبر أكثر سمكاً.
