ما هي المشروبات التي تحتوي على الكافيين، إن الكافيين أحد المركبات المنبهة أو المنشطة، حيثُ يواظب العديد من الأفراد في العالم على استهلاكه يومياً، إذ يستمر تأثيره في الجسم مدة تصل إلى ثلاث ساعات ثُم يتم طرحه خارج الجسم، ويُجدر بالذكر أن هُناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على تلك المادة التي ينبغي تناولها باعتدال دون إفراط، لذا قد خصّص فريق موقع ويكي عرب هذا المقال لِتعريفكم بـ المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
ما هي الفواكه التي تحتوي على الكافييين
الجدير بالذكر أن القهوة تحتوي على الكافيين بجانب الفواكه والمصادر الأخرى، لذا يُفضل الكثير من الأشخاص شرب القهوة كونها تلعب دوراً بارزاً في اليقظة وزيادة التركيز، لذا في النقاط الآتية أسماء الفواكه التي تحتوي على الكافيين:
- التوت.
- الزبادي.
- الخروب.
- الآيس كريم.
ما هي أعراض زيادة الكافيين في الجسم
إن الإفراط في تناول الكافيين يترتب عليه مخاطر صحية عديدة، حيثُ يُوجد مجموعة من الأعراض التي يتم مُلاحظتها عند زيادة الكافيين في الجسم:
- الصداع وآلام الصدر.
- الصعوبة في التنفس.
- الشعور بالارق.
- العصبية.
- بالإضافة إلى زيادة انتباه الحواس.
- تشنج العضلات أو التحرك بشكلٍ غير صحيح.
- بالإضافة إلى تسارع ضربات القلب.
- التبول المتكرر أو عدم القدرة على التحكم في التبول.
- الارتجاف العضلي.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
هُناك مجموعة من الفوائد الصحية التي تعود على الفرد إثر تناول الكافيين بكميات معتدلة دون الإفراط فيها، لذا سنضع بين أيديكم قائمة بالمشروبات التي تحتوي على الكافيين:
- الشاي.
- القهوة بأنواعها.
- وكذلك مشروب المتة
- مشروبات الطاقة.
- الكاكاو والشوكولاته.
- بالإضافة إلى المشروبات الغازية.
- بعض منتجات الحليب والألبان المحلاة.
- بذور الكولا التي تستخدم لصناعة الكولا.
ذو صلة أيضًا: أهم المشروبات التي تقتل جرثومة المعدة
ما هي المشروبات التي لا تحتوي على الكافيين
يلجأ الكثير من الأفراد إلى تناول المشروبات التي لا تحتوي على الكافيين كونها قد تُسبب لهم بعض الاضطرابات العصبية مثل التوتر، إذ يتم تحضيرها بعدة طرق لكي يتم الاستفادة من الخصائص الصحية التي يُقدمها، لذا إليكم قائمة بأسماء هذه المشروبات:
- الشاي.
- اليانسون.
- القهوة البيضاء.
- الكركم والحليب.
- شاي المريمية.
- مشروب الزنجبيل مع العسل والليمون.
- الشمر.
- بالإضافة إلى الليمون بالنعناع..
- القرنفل.
- الحلبة.
- الكركديه.
قسم الأسئلة الشائعة حول ما هي المشروبات التي تحتوي على الكافيين
ما هي الاطعمة التي تحتوي على الكافيين
- القهوة بأنواعها، والآيس كريم، وفاكهة التوت، والزبادي، والشوكلاته الداكنة، والمشروبات الغازية.
ماذا يفعل الكافيين في جسم الانسان
- يُسهم في خسارة الوزن، وتعزيز الذاكرة، وتحفيز اليقظة، نَاهيكم عن أنه مفيد للقولون والكبد.
ما هي اضرار زيادة الكافيين
- زيادة الشعور بالعطش، الإسهال، الدوخة، الصداع، التهيج، الأرق، الشعور بالدوخة.
