ما هي رياضة النسلان، ترجع كلمة ” النسلان” إلى اللغة العربية، حيثُ يُقصد بمعناها في المعجم العربي بـ “مشية الذئب”، وقد عُرفت بكونها إحدى أفضل أنواع الرِياضة التي قد تعود على الجسم بالفوائد الجمّة متمثلة في إعطائه الطاقة أو تنظيم مُعدل ضربات القلب إلى جانب اهتمام الشريعة الإسلامية بها ويظهر ذلك في موقف الرسول بحجة الوداع حِينما أوصى أصحابه بتلك المشية، قائلًا: ” عليكم بالنسلان”، من هُنا في موقع ويكي العـرب نتناول ماهية رياضة النسلان وكيف تكون بالطريقة الصحيحة.
ما هي مشية النسلان
يُعنى بـ رياضة النسلان أنّها الرياضة التي تكون بطريقة مُعتدلة وسريعة في نفس الوقت، بحيثُ يصل الشخص للمكان في وقت قليل ودون الكثير من الإجهاد والتعب، وجاءت أهميتها في القُدرة على بناء العضلات للشخص مع الحِفاظ على تنظيم الدم والحركة في داخل الأوعية الدموية، وحسب كُتب تحليل الشخصية فإنّ تِلك المشية تُعطي انعكاسًا لصاحبها على الآخرين، باعتباره شخص مُنتظم في حياته ومتأني في قراراته الشخصية.
صحة حديث عليكم بالنسلان
“خرج الرسول عليه الصلاة والسلام عام الفتح فاجتمع إليه المشاة من أصحابه فقالوا: اشتد علينا السفر فقال: عليكم بالنسلان فإنه يقطع عنكم الأرض وتخفون له. قالوا فنسلنا فوجدناه أخف علينا. رواه بن خزيمة 2335 بسند صحيح وعنون له باب إستحباب النسل في المشي عند الإعياء”
وهذا يدل على صحة الحديث الذي نُقل عن النبي صلى الله عليه وسلم.
طالع أيضًا: كم ينزل المشي ساعه يوميا بالاسبوع
فوائد مشية النسلان
قد أوصى خُبراء الرِياضة بـ رياضة النسلان نصف ساعة إلى ساعة يوميًا، لِما فيها من القُدرة على الحِماية من أمراض تجلط الشرايين والإصابة بالنوبات القلبية، ناهيك عن كونها تُعطي شعورًا بالانتعاش والحيوية دومًا، وقد تمثلت أبرز خصائصها بالآتي:
- تنمية المُستوى الذهني والمُساعدة على تقوية الذاكرة.
- تُشكل أهمية في الحِفاظ على مفاصل الجسم.
- الابتعاد عن الاكتئاب والقلق والتوتر.
- التخلص من دُهون الأرداف.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع المشي ساعة يوميا لشد الجسم
متى يظهر أثر رياضة المشي على الجسم
تختلف مُدة ظهور الرياضة على الجِسم حسب نوعها ومُدة ممارستها، حيثُ منهم من تبدأ العلامات الإيجابية بالظهور عليهم بعد حوالي شهرين كحدٍ أقصى، ولكن في نفس الوقت يجب مُراعاة الحمية الغذائية بتقليل تناول الأطعمة الدسمة والإكثار من الخضروات والفواكه والعصائر الطبيعية، إلى جانب التنظيم في النوم مُبكرًا، ويفضل ممارستها في أوقات الصباح لإعطاء المُرونة في العضلات والجسم.
رياضة النسلان التي كانت وصية من السنة النبوية، حيثُ تمتاز بعدم الهرولة ولا المشي بشكٍل متباطئ، كما وقد أطلق عليها باسم ” مشية الذئب”، هذا ويُوصى بـ ممارستها في الحياة العادية دومًا، لِما فيها من تحسين من مُستوى الصحة النفسي والعقلي.
