هل البطاطس المسلوقة مع زيت الزيتون تزيد الوزن، يعتقد بشكل واسع النطاق أن تناول البطاطس المسلوقة مع زيت الزيتون تزيد الوزن، إلا أن خبراء التغذية قد كان لهم رأي آخر بناء على الأدلة العلمية والموضوعية التي قاموا باكتشافها خلال السنوات القليلة الماضية، والذين عملوا جاهدين لتوضيح هل البطاطس المسلوقة مع زيت الزيتون تزيد الوزن أم لا، خاصة في ظل كون هذه الوجبة الغذائية هي الأكثر انتشارا في مختلف الدول العربية وخاصة منطقة الشرق الأوسط ضمن وجبتي الفطور والعشاء، الأمر الذي لفت انتباهنا أيضا ودفعنا إلى مراجعة ما توصلوا إليه من معلومات موثوقة، وتقديمها لكم بشكل مفصل عبر موقع ويكي عرب.
البطاطس المسلوقة مع زيت الزيتون
معرفة هل البطاطس المسلوقة مع زيت الزيتون تزيد الوزن أم لا من الأمور المتنوعة التي تهم الأمهات في الدول العربية والشرق أوسطية، وذلك نظرا لكون طبق البطاطس المسلوقة مع زيت الزيتون والبيض المهروس، يعرف بكونه من أشهر الأطباق التي يجب أن تتواجد ضمن وجبتي الفطور والعشاء في كل بيت عربي، خاصة وأننا جميعنا ندر كالقيمة الغذائية العالية له وفوائد كل من البطاطس وزيت الزيتون الصحية الرائعة.
هل البطاطس المسلوقة مع زيت الزيتون تزيد الوزن أم لا
اعتبار البطاطس المسلوقة مع زيت الزيتون تزيد الوزن لهو فكرة خاطئة بشكل جزئي، وذلك لأن مختلف الدراسات والتجارب التي أجريت عليها تشير إلى أن كل من البطاطس المسلوقة وزيت الزيتون يعززان من عملية الأيض والشبع السريع، ما يؤدي بطبيعة الحال إلى تخسيس الجسم وتنحيفه، إلا أن بعض الخبراء قالوا أيضا أن تناول كميات كبيرة من البطاطس المسلوقة مع زيت الزيتون تزيد الوزن بالفعل ما يعزز من أهمية تناول كميات معقولة منها.
هل زيت الزيتون يساعد على زيادة الوزن
ما ينفي كون البطاطس المسلوقة مع زيت الزيتون تزيد الوزن، هو أن زيت الزيتون يدخل في جميع أنواع الحميات الغذائية ووصفات الرجيم المشهورة، حيث أن كل من يعتقد بأن زيت الزيتون يساعد على زيادة الوزن مخطئ بلا شك، كون المكونات الكيميائية الطبيعية التي يحتوي عليها هذا الزيت، تساعد في التخلص من الكوليسترول الزائد في الجسم وتسريع عملية حرق الدهون، ناهيكم عن قدرته على تقليل الدهون الشحمية في منطقة البطن والأرداف أيضا.
هل البطاطس ممنوع في الرجيم
الجدير بالذكر أن أحد الأسباب التي جعلت البعض يعتقد خطأ بأن البطاطس المسلوقة مع زيت الزيتون تزيد الوزن، هو أن البطاطس ممنوع في الرجيم، لكن إذا ما قمنا بالتأكد جيدا من أصول الأنظمة الغذائية الصحية فسنجد البطاطس موجودة فيها جميعا، نظرا لمحتواها الكبير من البوتاسيوم والألياف والكربوهيدرات وفيتامين C و A و B، لكن قلي البطاطس ممنوع في الرجيم منعا لتناول الزيوت الدهنية النباتية.
للتعرف على المزيد: هل الطحينة السائلة تزيد الوزن
ما هي فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم
بعد الكشف عن هل البطاطس المسلوقة مع زيت الزيتون تزيد الوزن أم لا لكم، فإننا نود تسليط الضوء على بعض الفوائد الصحية والغذائية التي يمكن جنيها من خلال تناول هذه الخضراوات يوميا، حيث أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أن فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم والتخسيس تتمحور في كل من هذه النقاط الأساسية:
- تحسين عملية الهضم.
- تعزيز الشعور بالشبع.
- الحفاظ على توازن سوائل الجسم.
- مقاومة ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
- التقليل من تراكم الدهون الحشوية.
- الشعور بالشبع لأطول فترة ممكن.
- تعزيز مستويات البوتاسيوم في الدم.
- الحصول على نسبة صحية من الألياف النباتية.
- خفض خطر الإصابة بسرطان القناة الهضمية.
- منع الإصابة بالإسهال والتعرض للجفاف نتيجة له.
ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة
بجانب نفي الاعتقاد الشائع بأن البطاطس المسلوقة مع زيت الزيتون تزيد الوزن، سنقوم الآن بتوضيح ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة لكم، والتي غالبا ما يحاول خبراء التخسيس التخلص منها وعدم ادراجها ضمن أي من الأنظمة الغذائية والحميات الخاصة بهم، والتي تشمل كلا مما يلي:
- الحليب كامل الدسم.
- اللحوم الدهنية.
- الزيوت النباتية “ما عدا زيت الزيتون”.
- الحبوب المدعمة.
- الأرز.
- الخبز الأبيض.
- الأجبان.
- السكريات.
- الأفوكادو.
- الزبدة.
أسئلة شائعة أخرى عن البطاطس المسلوقة وزيادة الوزن
هل البطاطس المسلوقة مع البيض تزيد الوزن؟
الإجابة: تناول البطاطس المسلوقة مع زيت الزيتون ومع البيض لا تزيد الوزن، إلا في حال تناولها بكميات كبيرة.
هل البطاطس المسلوقة تسمن الارداف؟
الإجابة: قد تسمن البطاطس المسلوقة الارداف، خاصة إذا ما تم تناولها بكميات كبيرة بجانب المأكولات ذات مستويات الدهون والزيوت المرتفعة.
كم سعرة حرارية في حبة بطاطس مسلوقة؟
الإجابة: تحتوي حب البطاطس المسلوقة التي يتراوح وزنها ما بين 100 إلى 150 جرام، على ما تقرب نسبته من 100 سعرة حرارية.
