هل الجلوتامين يزيد الوزن، تعتبر مادة الجلوتامين من أهم المصادر التي تساعد على بناء العضلات لكونها تساهم في تعزيز الصحة وتقوية المناعة ودعم الجسم لأنها ناتجة عن الأحماض الأمنية التي لها دور في صناعة البروتينات في جسم الإنسان، ولاحتياج الجسم لمادة الجلوتامين، وخاصة الأفراد الرياضين لحصول على القوة يرغبون في الاطمئنان على الوزن في حالة تناولها سواء عن طريق الأغذية المتواجدة بها أو الأقراص الدوائية، هل الجلوتامين يزيد الوزن سنتعرف على ذلك عبر موقع ويكي عرب.
هل الجلوتامين يزيد الوزن أم لا
هل الجلوتامين يزيد الوزن أم لا من الأسئلة التي تكثر على منصات التواصل الاجتماعي من قبل الأفراد، وذلك خوفاً من تناولهم الكبسولات التي تحتوي على مادة الجلوتامين التي تلعب دور في تكوين البروتين في جسم الإنسان أو خوفاً من زيادة وزنهم عند تناول الأطعمة الطبيعة التي تحتوي على الجلوتامين بشكل يومي، والجلوتامين يزيد الوزن ام لا:
- أكدت الدراسات أن مادة الجلوتامين وجودها بنسبة 0.5 جرام لكل كيلو بالجسم بشكل يومي لا تزيد الوزن إنما تساعد على تحسين التوازن الجلوكوز في الدم، ويقلل من الحاجة من مصدر خارجي للأنسولين الذي يساهم في عدم زيادة الوزن لتصبح سمنة مفرطة، ومع الوقت تعمل الجلوتامين على فقدان الوزن والتخفيف من معدل السعرات الحرارية.
الجلوتامين في الصيدليات
الجلوتامين عبارة عن الأحماض الأمنية التي تتواجد في جسم الإنسان، والتي يجتاحها الجسم لكونها جزء لا يتجزأ من تكوين البروتينات في الجسم، ولاسيما أصبحت تتواجد على شكل كبسولات في الصيدليات يمكن للفرد شراءها وتناولها لتحسين بناء العضلات والجسم بشكل عام، والجلوتامين في الصيدليات:
- سولجار.
- أوبتميوم الجلوتامين.
- ألانيل.
- ال الجلوتامين.
فوائد الجلوتامين للنساء
فوائد مادة الجلوتامين على الأطفال والرجال والنساء عظيمة جداً، فهي من المواد التي يجب تناولها على مدار اليوم سواء من خلال الكبسولات الخاصة بها أو العناصر الغذائية المتواجدة بها نظرا، لكونها مكون رئيسي مهم في الجسم، ومن أهم فوائد الجلوتامين للنساء:
- تقوية الجهاز المناعي.
- تأخير الشيخوخة والتجاعيد.
- قوة التحمل الألم.
- إنتاج الكولاجين لتقضي على التجاعيد.
- يعمل على موازنة المستويات الحمضية للبشرة.
- مصدر لطاقة.
- يرفع من مستويات البكتيريا بالجسم.
- يزيد من إنتاجه البروتين في الجسم.
- يساهم غي التئام الجروح بسرعة.
- مضاد للأكسدة.
- يحمي البشرة من السموم.
- يزيد من مناعة الجلد.
- يرفع معدلات هرمون النمو.
- يقي من الإصابة في الأمراض الفيروسية.
أين يوجد الجلوتامين الطبيعي
يمكن الحصول على مادة الجلوتامين من خلال تناولنا الأطعمة والأغذية الطبيعية، وليس بحاجة إلى أقراص الجلوتامين التي تباع في المتاجر الغذائية أو الصيدليات، في من المواد الهامة والمعية المتواجدة في العديد من العناصر الغذائية، ومعنا لنتعرف على أين يوجد الجلوتامين الطبيعي:
- الشعير.
- البيض.
- اللحوم.
- الأسماك.
- العدس.
- البيض.
- الجبن القريش.
- الفول السوداني.
- الحليب.
- فول الصويا.
- المكسرات.
- الزبادي.
- الدواجن.
- الفاصوليا.
- الذرة.
- السبانخ.
- الملفوف الأحمر.
أفضل أنواع الجلوتامين
يتوفر الجلوتامين في العديد من الأماكن كالمتجر المكملات الغذائية والصيدليات في يمكن الحصول عليه من تلك الأماكن مقابل عائد مادي، ومن أفضل أنواع الجلوتامين:
- أقراص الجلوتامين من سورس ناتشورال.
- الجلوتامين بودر من ناو سبوتس.
- الجلوتامين مايكروبيور كيدج مسل.
- ايفلويشن نيوترشن الجلوتامين 5000.
- مسل فارم الجلوتامين.
- بودر الجلوتامين من اوبتموم نيوترش.
- الجلوتامين كابس من اوبتيموم نيوترشن.
- الجلوتامينمن جي ابه تي.
- الجلوتامين مايكرونايزد من ديماتيز.
أضرار تناول الجلوتامين
بالرغم من الفوائد الكثيرة التي يحققها الجلوتامين لجسم الإنسان إلا أنه ينجم عنه العديد من الآثار الجانبية التي تتسبب في الآثار الجانبية على جسم الإنسان، فلذلك الأمر على الفرد الانتباه لتلك الآثار حتى لا يحصل أي تفاقم لها، ومن أبرز أضرار تناول الجلوتامين:
- ألم بأسفل الظهر.
- ألم شديد بالجسم.
- احمرار في الساقين والذراعين.
- طفح جلدي وحكة.
- ضيف في التنفس.
- دوخة.
- صداع.
- تغير لون الجلد.
- سرعة التنفس.
- ارتفاع ضربات القلب.
- تغير في حركة الأمعاء.
- ألم في البطن.
- دم بالبوم مع قلة التبول.
- تورم بالوجه.
- حمى.
- قشعريرة.
- إرهاق.
- سعال.
الأسئلة الشائعة حول هل الجلوتامين يزيد الوزن
هل الجلوتامين يساعد على حرق الدهون
- نعم، يساعد الجلوتامين على حرق الدهون بالجسم وبناء العضلات بنفس الآن.
متى يبدأ مفعول الجلوتامين
- بعد 6 أيام من الاستخدام.
هل الجلوتامين مفيد للنساء
- نعم، مفيد لكونه يساهم في عدم وظائف الأمعاء وعمليات الهضم ومفيد للبشرة.
هل الجلوتامين مفيد للقولون
- نعم، يخفف الألم والتعب لكونه مكمل غذائي.
الجرعة اليومية من الجلوتامين
- الجرعة اليومية للبالغين 10 جرام ثلاث مرات يوميا أما للأطفال الذين وزنهم أقل من 65 كيلو جرام جرعة يومية تبلغ 15 جم مرتين يوميا.
كيفية استخدام الجلوتامين
- تناوله من خلال الأطعمة الغذائية الموجودة به كالبيض والحليب ولحم البقر، أو تناول الحبوب بجرعة 500 مجم ل3 غرام بين الوجبات الغذائية.
كم سعر الجلوتامين
- سعر الجلوتامين في السعودية 180 ريال سعودي لوزن كيلو أما لوزن 300 جرام سعرها 42 ريال سعودي.
