هل رجيم البيض ينزل دهون، يُعتبر من الأنظمة الغذائية التي تُركز على استخدام البيض بطريقة مُعينة لخسارة الوزن الزائد إذ أنه رجيم قليل السعرات وقليل الكربوهيدات، وعالٍ في البروتينات، حيثُ تتعدد أشكاله فقد يدخل في كافة الوجبات أو يقتصر على وجبة واحدة، مع العلم بأن الإفراط في تناوله بشكلٍ مبالغ فيه قد لا يكون مُفيداً مع الوقت، لذا ومن هذا المُنطلق قد أفردنا لكم مقالاً عبر موقع ويكي عرب لنتعرف على هل رجيم البيض ينزل دهون أم لا.
كيف تأكل البيض لفقدان الوزن
الجدير بالذكر أن رجيم البيض من أهم الوسائل الفعالة لِخسارة الوزن بشكل سريع، حيثُ يتضمن عادةً تناول البيض أو نوع آخر من البروتين الذي يخلو من الدهون، نَاهيك عن الخضراوات غير النشوية، لذا دعنا لا نُطيل عزيزي القارئ ونُزوّدك بـ كيف تأكل البيض لفقدان الوزن:
- طهي البيض عن طريق السلق أو مخفوقاً.
- استخدام كمية قلية من الزيت الصحي عند القيام بِقلي البيض.
- تناول صفار أو بياض البيض المسلوق.
- الإكثار من تناول الأعشاب المفضلة لك.
- تناول الفواكه ذات الكربوهيدرات المُنخفضة.
- تناول المشروبات الصحية غير المُحلاة مثل الشاي، القهوة، وغير ذلك.
هل رجيم البيض يحرق الدهون
بِالفعل إن رجيم البيض يعمل على حرق الدهون بِجانب أنه يُساعد في خسارة سريعة للوزن في وقتٍ وجيز، أضف إلى ذلك أنه يساعد في إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الصحية والمفيدة للجسم، لذا كثيراً ما يُوصي أطباء الصحة بِتناول بيضة مسلوقة في وجبة الإفطار أكثر من غيرها نظراً لأنها تمنح الشعور بالشبع الذي يدوم لفترة أطول دون الحاجة إلى تناول شيء آخر.
إليكِ سيدتي: ما هي الفواكه المسموحة في رجيم البيض
كم عدد البيض المسموح به في الرجيم
أما عن عدد البيض المسموح به في الرجيم فإنه بيضة أو اثنتين يومياً، نظراً لأن البيضة الواحدة تحتوي على 78 سعرة حرارية، بِجانب أن الجسم يحتاج كحد أدنبي 1200 إلى 1400 سعرة حرارية في اليوم لكي يستطيع القيام بالمهام المُكلفة إليه، إلا أنك في حال كنت من أصحاب مرضى السكري فإنه لا ينبغي أن تأكل أكثر من صفار ثلاث بيضات في الأسبوع، لذا فإن حمية البيض لا تناسبكـ.
ماذا يحدث عند تناول البيض يومياً
إن رجيم البيض من أشكال الرجيم الذي تهدف إلى خسارة الوزن من خلال تقليل كمية الكربوهيدرات المُستهلكة، حيثُ يتمحور حول تناول البيض بشكلٍ رئيسي، لذا سنتعرف سوياً على فوائد تناول البيض يومياً:
- تقوية العضلات والعظام.
- إبطاء شيخوخة الجلد.
- تحسين صحة العيون.
- الوقاية من فقر الدم.
- الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- إمداد الجسم بالطاقة.
- تعزيز صحة الدماغ.
- تنظيم ضغط الدم وتقليل الإصابة بأنواع السرطان.
- تعزيز الجهاز المناعي.
- التخلص من الوزن الزائد لاسيما في منطقة البطن.
- الحفاظ على صحة البشرة.
تجربتي مع رجيم البيض
ترغب بعض السيدات المُقبلات على اتباع رجيم البيض الإطلاع على تجارب غيرهم نظراً لأن هذا النوع من الرجيم لا يحتاج إلى اتباع حمية غذائية قاسية الأمر الذي جعل الطلب عليه كثيراً، مما دفعنا إلى عرض نموذج تجربتي مع رجيم البيض:
- تقول سيدة بأنها كانت تعاني من مشكلة السمنة وقد قامت بِاستخدام العديد من الأنظمة الغذائية التي لم تعط أي نتيجة مُرضية.
- الأمر الذي دفعها لِتجربة رجيم البيض الذي واظبت عليه لمدة شهر، حيثُ كانت تشتمل وجبة الفطور على بيضتين مسلوقتين وطماطم، وكذلك وجبة الغذاء تشتمل على بيضة.
- أخذت تشعر بالشبع لساعات طويلة مما ترتب على ذلك خسارة الوزن بشكلٍ سريع.
- لذا توصي ممن تؤرقه مشكلة السمنة اتباع ذلك النوم من الرجيم.
الأسـئلة الشائعة
رجيم البيض كم ينزل في الأسبوع
- 10 كيلو.
رجيم البيض كل يوم كيلو
- من خلال تناول 7 بيضات أسبوعياً.
رجيم التونة والبيض كم ينزل
- 3 إلى 4 كيلوجرام في ثلاث أيام فقط.
هل أكل البيض يمنع يساقط الشعر
- نعم بسبب احتوائه على العناصر الغذائية التي تعمل على الحد من التساقط.
