هل سماع من تحب يزيل الاكتئاب ، إن الاكتئاب من الأمراض النفسية التي تصيب الإنسان نتيجة الضغوطات التي مر به في حياته أو تناوله لكميات كبيرة من الأدوية التي أثرت عليه سلبياً، وقد يتفاقم هذا المرض مؤدياً إلى مشاكل صحية أخرى خطيرة، لذا ينبغي معالجته مباشرة باتباع طرقاً علاجية مختلفة إما بتناول الأدوية المختصة به أو الذهاب إلى طبيب نفسي لاستشارته ليساعدك في التخلص من هذه الحالة، أو من خلال تغيير نمط الحياة الخاص بك، وغيرها من الطرق التي سوف نبينها لكم خلال ويكي عرب.
هل سماع من تحب يزيل الاكتئاب
بالرغم من أن الاكتئاب من الحالات الصعبة التي تحتاج وقتاً لعلاجها إلا أن دراسة أمريكية قد أكدت على أن سماع صوت شخص تحبه هو دواءً لمرض الاكتئاب، بحيث يساعد في التخفيف من حدة الاكتئاب بنسبة كبيرة، إذ يعطيك الشعور بالسعادة ويساعدك على تغيير مزاجك في لحظات، وجعلك بحالة جيدة.
كيف أعرف إني مصاب بالاكتئاب
هناك العديد من العلامات التي تظهر على الفرد وتوضح بأنه مصاب بالاكتئاب والتي تختلف في حدتها تبعاً لعمر المريض، ومن بينها فقدان الشغف والقيام ببعض الأنشطة اليومية إضافةً إلى حدوث صعوبة في التركيز وفقدان الشهية، وغيرها من الأعراض التالية:
- البكاء بدون سبب.
- وجود صعوبات في اتخاذ أي قرار.
- التفكير في الانتحار.
- حدوث مشاكل جسدية.
- القلق الدائم.
- الشعور بضيق في التنفس.
- اضطرابات في النوم.
الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب
إن الاكتئاب من الاضطرابات المزاجية الناجم عن الحزن و تراكم المشاعر السلبية دون تفريغها بجانب ضغوطات الحياة النفسية التي أثرت على صحة الجسم، والنشاطات اليومية للانسان بشكلها المعتاد، وغيرها من الأسباب الآتية:
- نتيجة التعرض لبعض الأمراض الصحية.
- تناول الكثير من الأدوية.
- شرب الكحول بكثرة.
- التدخين بشكل مستمر.
- فقدان شخص عزيز.
- نتيجة النزاعات العائلية.
طرق علاج الاكتئاب
يمكن علاج الاكتئاب من خلال تناول الأدوية التي تلعب دوراً هاماً في تخفيف الأعراض الناتجة منه كونها تمتلك تركيبة صحية فعالة للغاية، ومن بينها دواء فلوكستين الذي ينبغي تناوله وفق استشارة الطبيب لتحديد الجرعة الخاصة بك التي تختلف وفقاً للعمر ومدى تفاقم المرض على جسدك، على أن يتم تحديد أيضاً المواعيد المناسبة لتناوله، بحيث يحفظ بعيداً عن الرطوبة والحرارة يبدأ مفعوله بعد ثلاث أسابيع أو شهر من استعماله.
طالع أيضاً: هل من اعراض الاكتئاب الشعور بالبرد
كيفية الوقاية من الإصابة بالاكتئاب
للحد من الإصابة بالاكتئاب النفسي عليك اتباع سلسلة من النصائح والتعليمات الهامة المتمثلة حول ممارسة الرياضة بشكل يومي للتخفيف من التوتر وتغيير نمط حياتك للأفضل بعيداً عن الروتين المعتاد عليه مسبقاً، كما وعليك الالتزام بالأمور التالية:
- تحسين العلاقات الاجتماعية لديك.
- الابتعاد عن الأشخاص السلبيين.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- الابتعاد عن شرب الكحول.
- تخفيف تناول الأدوية المسببة للاكتئاب.
اقرأ المزيد: هل يمكن ان يستمر الاكتئاب مدى الحياة
