هل لسان العصفور يزيد الوزن ومسموح في الدايت وكم كالوري، يتساءل الكثير من الناس من متبعي الحميات الغذائية مع دخول شهر رمضان المبارك على السعرات الحرارية، وذلك لانهم يعتبرون شهر رمضان هو فرصة لتخفيف الوزن والتخلص من الدهون، ويحاولون تجنب الأطعمة التي تحتوي على كالوري عالي، ويتساءل البعض عن هل لسان العصفور يزيد الوزن ومسموح في الدايت وكم كالوري، ومن خلال موقع ويكي عرب سوف نبين لكم هل لسان العصفور يزيد الوزن ومسموح في الدايت وكم كالوري.
هل لسان العصفور يزيد الوزن
ان لسان العصفور هو واحد من أنواع المعكرونة يمكن ان يكون واحد من الوجبات الرئيسية في الشوربة او غيرها من الأطعمة، الا ان لسان العصفور من أنواع المعكرونة التي تساعد على زيادة الوزن فهي مصدرا غنيا من الكربوهيدرات، كما انها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية وعلى الرغم من ذلك الا ان كميات قليلة منه قد لا تؤثر بل قد تكون مفيدة، ويمكن استخدامه على شكل شورة لسان العصفور التي تعتبر وجبة خفيفة ويكون الطبق الوسط منها واحد وتسعون كالوري.
هل لسان العصفور مسموح في الدايت
ان الكثير من الناس يعتبرون شوربة لسان العصفور هي واحدة من الوجبات الرئيسية، حيث ان شوربة لسان العصفور تحتوي على واحد وتسعون سعر حراري للطبق الوسط وتكون اقل سعرات من الموجودة في لسان العصفور، ويعتبر ذلك من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها في الدايت والحميات الغذائية، الا ان هناك العديد من الطرق التي تستخدم فيها كالمعكرونة التي تزيد من السعرات الحرارية فيها والتي لا تصلح ان تكون مسموحة في الدايت.
اقرأ المزيد: هل المعكرونة تزيد الوزن وهل تحتوي على دهون
كم كالوري في لسان العصفور
القيمة الغذائية للسان العصفور
يحتوي لسان العصفور على الكثير من القيم الغذائية وعلى الرغم من كثرة السعرات الحرارية والكربوهيدرات فيه الا انه يمكن ان يكون واحد من الوجبات الرئيسية في الحميات الغذائية والدايت، ومن خلال الاتي سوف نبين لكم القيمة الغذائية للسان العصفور:
- مئتان وعشرة سعر حراري.
- واحد جرام من الدهون.
- 0 ملغ صوديوم.
- واحد واربعون جرام كربوهيدرات.
- 2 جرام الياف.
- 2 جرام سكريات.
- سبعة جرام من السكريات.
طريقة عمل شوربة لسان العصفور
يبحث الكثير من متبعي الحميات الغذائية والدايت على طرق عمل شوربة لسان العصفور التي تفيدهم في تخفيف الوزن وذلك لأنها تشعر الفرد بالشبع بكمية قليلة من السعرات الحرارية، ومن خلال الاتي سوف نبين لكم طريقة عمل شوربة لسان العصفور:
- نحضر نصف كوب من لسان العصفور وكوب ونصف صلصة.
- احضار بصلة مهروسة وثلاث فصوص من الثوم المفروم.
- كما علينا احضار 3 اكواب ذرة وسبع اكواب ماء.
- فطر معلب وملح وفلفل وزيت الزيتون.
- نسخن زيت الزيتون على نار هادئة ونضع الثوم والبصل.
- نضع لسان العصفور بعد مدة ثم الصلصة والماء.
- نقلب ونضع الذرة والفطر ونضعه لمدة ربع ساعة على نار متوسطة.
- نضع كل من الفلفل والملح حسب رغبتنا.
ان لسان العصفور يعتبر واحد من الأطعمة الغنية بالعناصر التي تجعل منه يحتوي على سعرات حرارية كبيرة، الا ان الكثير من متبعي الحميات الغذائية توجهوا الا تناول شوربة لسان العصفور كوجبة رئيسية لأنها تساعد على تخفيف الوزن وقلة الكالوري فيها.
