هل البطاطس المسلوقة مع البيض تزيد الوزن ، يعد طبق البطاطس المسلوقة مع البيض إحدى أشهر الأكلات الشعبية السريعة المشهورة في الوطن العربي، حث يتم تحضيره بسرعة ولا يحتاج لوقت كبير بالاضافة الى أهميته الكبيرة في محتويات عناصره الغذائية، كما يدخل هذا الصنف في أكلات أخرى سواء في المعكرونة او السلطات والجبن من اجل الاستمتاع به، حيث يعد البيض مكمل غذائي صحي شامل لكافة القيم الغذائية ومنها البروتين والبطاطس تحتوي على الألياف الطبيعية، لذلك يتم تناوله يوميا لأصحاب السمنة المفرطة، لذلك سوف نتعرف على هل هذا الصنف يزيد من الوزن عبر موقعنا ويكي عرب .
كم سعرة حرارية في البطاطس المسلوقة مع البيض
في الغالب يتم وضع كمية مناسبة من البطاطس مع البيض من أجل غليهما على النار حتى ينضجوا ويصبحوا جاهزين للأكل، لذلك تبلغ حبة البطاطا المسلوقة الصغيرة ما يقارب 144 سعرة حرارية بينما الكبيرة تكون 258 سعرة حرارية، وعندما تأكلها مع البيضة صغيرة الحجم بقيمة 78 سعرة حرارية، هذا يكون طبق صحي يعمل على انقاص الوزن، نتيجة تواجد الالياف والبروتينات المتواجدة في الطبق الشهي، كما يساهم هذا في الوصول الى حد الاشباع وعدم الشعور بالجوع نتيجة احتوائه على هذه العناصر الكاملة.
هل البطاطس المسلوقة مع البيض تزيد الوزن
تعد طريقة صناعة البطاطس المسلوقة مع البيض احدى أهم الأكلات التي تستخدم في انقاص الوزن خلال فترة قصيرة، من الممكن ان تخس ثلاثة كيلو جرام من وزنك خلال اسبوع اذا داومت على تناولها يوميا ولكن بعدم الافراط فيها، نتيجة توصل الشخص للشبع عن طريق وجود الألياف الطبيعية في قشور البطاطا والبروتينات، فهي من الطرق المجربة التي يستخدمها الكثير من أصحاب الوزن الزائد على وجبتي الإفطار والعشاء يوميا، كما تمتلك قوام شهي ولذيذ أنصح الكثير بتجربته .
فوائد تناول البطاطس مع البيض المسلوق
تتعدد الفوائد الجمة من خلال تناول هذا الطبق الصحي، لذلك لابد من التعرف على أهم فوائد تناول البطاطس المسلوقة مع البيض :
- يعد البيض غني بالبروتينات والعناصر الغذائية المتوازنة للجسم .
- كما تحتوي البطاطس على الياف مما يقلل من وزن الجسم .
- لا يحتويان على سعرات حرارية عالية وهي من الوجبات الخفيفة .
- يساعد في خسارة الجسم من الوزن بطريقة كبيرة عن طريق السلق او الشوي .
- يعطي الجسم الطاقة اللازمة ورفع معدلات الأيض .
- يساعد الجسم على حرق كميات كبيرة من الدهون .
- تخلص الجسم من السموم المتراكمة .
طريقة سلق البطاطس مع البيض
تمثل عملية تحضير هذا الطبق من الوجبات الخفيفة التي لا تحتاج لوقت كبير، لنتعرف على كيفية تحضير سلق البطاطس مع البيض :
- نوضع حبات البطاطا والبيض في وعاء ونغمرهم بالماء على النار بدرجة متوسطة .
- بعد عشرة دقائق من وضعهما يتم رفع البض لأنه أسهل في النضج منها .
- عندما تبدأ البطاطا بالنضج يتم تقطيعها صغيرة.
- تقوم بعملية تقشير البيض والبطاطا .
- يتم هرسهما جيدا مع وضع الملح والفلفل الاسود والكمون .
- يتم خلطهم جيدا ووضع كمية قليلة من الزيت .
أسئلة حول هل البطاطس المسلوقة مع البيض تزيد الوزن
- هل شرب الماء يزيد من الوزن ؟
لا بالعكس يساعد في نقصان الوزن والتخلص من السموم المتراكمة . - كم مدة سلق البطاطس المهروسة ؟
تحتاج ما يقارب 20 دقيقة على نار متوسطة . - رجيم البطاطس المسلوقة كم ينزل ؟
يعمل على تخسيس نصف كيلو يوميا بجانب ممارسة التمارين الرياضية .
