طريقة جلوس مريض عرق النسا الصحيحة بالصور ، يعتبر مرض عرق النسا هو واحد العصبية الموجودة في الجسم والتي يصعب تحملها على المريض، حيث ان عرق النسا هو مرض يصيب مسار العصب الوركي ويكون الألم يمتد من أسفل الظهر مارا بالوركين والارداف حتى القدمين بالأسفل، وهناك العديد من الأسباب التي تجعل الفرد مصابا بمرض عرق النسا، ومن خلال موقع ويكي عرب سوف نبين لكم ما هي طريقة جلوس مريض عرق النسا الصحيحة بالصور.
اعراض مرض عرق النسا
تظهر العديد من الأعراض على المصابين بمرض عرق النسا وهو الم يكون ممتدا في الجزء السفلي من الجسم، أي من اسفل الظهر ممتدا الى الوركين والارداف حتى أسفل القدمين، ومن الأعراض المصاحبة لمرض عرق النسا هي الآتي:
- آلام من اسفل الظهر حتى القدمين.
- ألم حارقا او حادا.
- السعال والعطس.
- تخدر او وخز في عضلات الساق المصابة.
أسباب ظهور مرض عرق النسا
ان عرق النسا يسبب آلاما حادة للمصاب به الا ان العلاج منه يكون بعد بضعة أسابيع قليلة، وهناك العديد من الأسباب المؤدية لظهور ذلك المرض واولها انضغاط الاعصاب اسفل الظهر، كما يمكن ان يتسبب من الضغط على الجذر العصبي او يظهر من خلال انفتاق احد أقراص العمود الفقري، كما يمكن ان يكون نمو العظام سببا في ظهوره او وجود ورم يضغط على تلم الاعصاب، كما يمكن لمرض السكري ان يكون سببا في ظهور مرض عرق النسا بسبب اتلاف العصب.
اقرأ المزيد: طريقة استخدام حبوب سيرازيت للمرضع واثارها الجانبية
الوقاية من مرض عرق النسا
ان مرض عرق النسا واحد من الامراض العصبية التي لها العديد من الأسباب لظهورها والتي يجب الحذر منها ومحاولة الوقاية منها بشتى الاشكال، ومن خلال الاتي سوف نبين لكم كيفية الوقاية من مرض عرق النسا وهي على النحو التالي:
- ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية.
- الجلوس بالوضعية السليمة.
- الوقوف بصورة صحيحة وتريح كلا القدمين ان طال الوقوف.
طريقة جلوس مريض عرق النسا الصحيحة بالصور
ان عرق النسا هو واحد من الامراض العصبية التي يزيد فيها الألم من اسفل الظهر حتى اسفل القدمين مارا بالأرداف والوركين، حيث ان ذلك المرض يسبب إزعاجات في النوم والجلوس للمريض بعرق النسا، حيث ينصح المريض ان يكون متمددا على ظهره حيث ان الجلوس قد يزيد من تفاقم المرض، وفي التالي سوف نبين لكم طريقة جلوس مريض عرق النسا الصحيحة بالصور:
افضل تمارين لمرض عرق النسا
ان مرض عرق النسا هو واحد من الأمراض العصبية التي تضرب العصاب الجذعية للجزء السفلي من الجسم، وتعتبر التمارين والأنشطة الرياضية هي الحل والشفاء والوقاية منه، ومن خلال الاتي سوف نبين لكم افضل تمارين لمرض عرق النسا:
- تمرين امالة الحوض.
- تمرين ضم الركبة إلى الصدر.
- تمرين إطالة أوتار الركبة.
- تمرين الجسر العلوي.
- تمرين الإطالة بمساعدة الطاولة.
- تمرين دوران الجذع السفلي.
- تمرين تمدد الساق والذراع بالعكس.
يعتبر مرض النسا واحد من اخطر الامراض حيث انه يصيب الاعصاب ويضرب الألم في الجزء السفلي من الجسم من اسفل الظهر حتى اسفل القدم، ويظهر مرض عرق النسا من العديد من الأسباب ويمكن الوقاية منه بممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
