هل الأرز يسبب ارتفاع ضغط الدم، يتجنب الأشخاص المصابين بأمراض ضغط الدم تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، خوفا من تأثريه على قراءات ضغط الدم، حيث ان تناول الأرز والمعكرونة يؤثر على زيادة افرز الانسولين في الجسم، كما وان هناك أمراض عديدة تعمل على ارتفاع ضغط الدم مثل السمنة، تضيق الشريان الاورطي، انقطاع النفس النومى والحمل، وحرصا منا على صحتكم قام زميلنا في موقع ويكي عرب بزيارة احد اخصائيين القلب، حيث عرض عليه بعض الأسئلة المهمة حول هل الأرز يسبب ارتفاع ضغط الدم التي سنقوم بعرض اجابتها لكم، ونتمنى عزيزي المتابع ان تستفيد من مقالنا الصحي التالي.
ما هي الأطعمة التي ترفع الضغط
توجد بعض الأطعمة التي تؤثر في ارتفاع ضغط الدم، حيث نصح الطبيب ان نقم بتجنبها او الابتعاد عنها لما تسببه من أضرار، طرحنا على الطبيب المختص سؤال ما هي الأطعمة التي ترفع ضغط الدم، وكان جوابه كالتالي:
- ملح الطعام
- اللحوم الباردة.
- الشوربات الجاهزة.
- الطماطم المعلبة.
- الأغذية الغنية بالدهون المشبعة.
- بعض الفواكه والخضروات.
- المكسرات.
ما هي أضرار الأرز الأبيض
يعتبر الأرز من اكثر الحبوب انتشار في العالم العربي والغربي، وقد أشار الطبيب بأن الأرز عباره عن سعرات حرارية فارغه، ووصفه بالكربوهيدرات السيئة، حيث شرح لنا ما هي أضرار الأرز الأبيض، لذا سنقدم اليكم هذه الاضرار على النحو التالي:
- الإصابة بالتسمم الغذائي.
- يحتوي الأرز على الزرنيخ الضار.
- زيادة فرص الإصابة بمرض السكري.
- يقلل من امتصاص الجسم للمغذيات.
- رفع فرص الإصابة بمتلازمة الايض.
- التعرض لمعادن ثقيلة كال الزئبق والرصاص.
- الإصابة بالسمنة.
اقرأ المزيد: كيف أنزل الضغط المرتفع بسرعة بالمشروبات
ما هو علاج الضغط المرتفع
ووضح لنا الطبيب انه بالإمكان في بعض الحالات السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، عن طريق بعض الأطعمة والمشروبات، ولكن ليس علينا الاستغناء عن استشارة الطبيب المختص، للاطمئنان على صحتنا ومعرفة سبب الارتفاع في ضغط الدم، كما ونصحنا بالتوجه والمتابعة مع اخصائي تغذيه، والان سنتعرف على ما هو علاج الضغط المرتفع:
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الابتعاد عن الدون المشبعة والكوليسترول.
- تناول المشروبات التي تعمل على خفض ضغط الدم مثل الشاي الأخضر، وعصير الرمان.
- ممارسة الرياضة باستمرار.
- تقليل كمية الملح.
- الابتعاد عن التدخين.
- اخذ قسط كافي من الراحة.
- الابتعاد عن التوتر والقلق.
أطعمة تخفض ضغط الدم
وضح لنا اخصائي التغذية بعض الأطعمة التي تخفض ضغط الدم، مع الحرص على عدم الاكثار منها، وتناولها بكميات صغيرة، كي لا تؤثر سلبا على صحتك، ومن هذه الأطعمة:
- تناول الفواكه مثل التوت، الفراولة، الموز، البطيخ، الكيوي، والرمان.
- تناول الخضروات مثل البنجر، الخضار الورقية، الجرجير، والثوم.
- الحليب ومنتجات الالبان.
- الشوفان.
- البقوليات.
- التمر والبلح.
- الفستق الحلبي.
أسئلة يطرحها اخرون عن هل الأرز يسبب ارتفاع ضغط الدم
هل البيض المسلوق يسبب ارتفاع ضغط الدم
اثبت الدراسات ان البيض المسلوق لا يؤثر على ضغط الدم.
هل الخبز يسبب ارتفاع ضغط الدم
قد يؤثر استهلاك الخبز على ارتفاع ضغط الدم.
هل القهوة تسبب ارتفاع في ضغط الدم
يؤثر تناول الكافيين على بعض الأشخاص، ويسبب ارتفاع ضغط الدم.
هل المشي يسبب ارتفاع ضغط الدم
يساعد المشي في خفض ضغط الدم.
