الكيلو كم خطوة يساوي .. الكيلو يعادل كم خطوة مشي، يهتم الكثير من محبي رياضة المشي معرفة عدد الخطوات التي يقطعونها في الكيلومتر الواحد لتحديد عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم في ذلك الوقت، حيث تعد وحدة الكيلو متر من الوحدات القياسية الهامة التي تستخدم في قياس المسافات والأطوال المختلفة، ويمكن الاعتماد في معرفة عدد الخطوات من خلال اتباع بعض التطبيقات الخاصة بالهاتف المحمول أو اعتماد قانون المتوسط، لذلك عبر موقع ويكي عرب سنقدم كافة المعلومات التي تدور حول وحدة قياس الكيلو متر وكم خطوة تساوي.
الكيلو يعادل كم خطوة مشي
وحدة الكيلو متر من الوحدات الدولية المعتمدة في النظام المتري وهي تساوي رياضيا ألف متر تستخدم في قياس الطول أو المسافة بين العديد من الأماكن الجغرافية المختلفة يرمز لها بالرمز ( كم )، يمكن اعتمادها في معرفة عدد الخطوات عند الرياضيين أثناء ممارسة رياضة المشي أو الركض ومن خلاله يمكن معرفة كمية السعرات الحرارية المحروقة خلال فترة من الزمن، ويقدر متوسط عدد الخطوات في:
- المتوسط في الكيلومتر الواحد تساوي 1312 خطوة.
- الخطوة الواحدة تعادل حوالي 0.00076 كيلو متر.
- لتحويل الكيلو متر الى خطوات ين ضرب عدد الكيلو مترات في الرقم 1312.
1000 خطوة كم تساوي كيلو
تتأثر عدد الخطوات التي يقطعها الفرد أثناء ممارسة رياضة المشي بمجموعة من العوامل الهامة منها السرعة حيث تختلف المسافة التي يتم قطعها بالمشي ببطء عن المسافة المقطوعة بالمشي بسرعة أو الركض، فالأفراد الذي يستغرقون ساعة ونصف في قطع مسافة تبلغ كيلو متر واحد قد يستغرقها البعض في قطع كيلومترين باعتماد طريقة الركض، ويمكن استخدام بعض التطبيقات في حساب عدد الخطوات منها Pedometer، وتساوي الألف خطوة بالكيلو متر حوالي:
- 1000 خطوة تساوي بالمشي العادي 0.7 كم اما في المشي السريع فهي تساوي حوالي 0.8 كم وفي الركض تصل الى 1 كيلو متر في الساعة.
ما هو افضل وقت لممارسة رياضة المشي
تساعد ممارسة رياضة المشي على خسارة الوزن بشكل كبير وهي أحد الطرق الشائعة التي يلجأ اليها الكثير من الناس لقلة تكاليفها، وتؤثر فيها مجموعة من العوامل مثل سرعة المشي والوزن الزائد بالإضافة الى درجة حرارة الجو وبعض العوامل الأخرى، وقد أكدت العديد من الدراسات العلمية على أن المشي لمدة ساعة يوميا يساعد في التنحيف وأن أفضل وقت لممارسة رياضة المشي هو:
- في الصباح الباكر بعد صلاة الفجر.
- المشي ليلا.
اقرأ المزيد: كم تستهلك السيارة من لتر بنزين في 100 كيلومتر
كم كيلو يجب ان يمشي الانسان في اليوم
يعتبر المشي من التمارين الرياضية البسيطة التي يقوم بها معظم الناس والتي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم وصفاء الذهن، وتعد رياضة بسيطة بالمقارنة مع غيرها من أنواع الرياضة الأخرى فهي لا تحتاج الى آلات او معدات، إلا أنها يترتب على الالتزام بها الكثير من الفوائد كتحسين صحة القلب والعظام وتحسين المزاج، ولذلك يحتاج الإنسان يوميا الى المشي حوالي عشرة آلاف خطوة بمسافة تصل الى سبعة كيلومترات.
في نهاية مقالنا هذا نكون قد قدمنا أهم المعلومات حول متوسط عدد الخطوات التي يتم قطعها في الكيلو متر، وكم يحتاج الإنسان يوميا م المشي للحفاظ على صحة الجسم.
