كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة من أول ساعة، هل تُعاني من تلك المشكلة وترغبين في العثور على الحل؟ إليكِ طرق التخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة في هذا التقرير المُقدم من متخصصو موقع ويكي عرب، حيثُ تُعرف بأنها سلسلة من التغيرات الشهرية التي تحدث في جسم المرأة نتيحة خروج دم بطانة الرحم، إلى جانب بعض التشجنات والسلوكيات الغريبة مثل تغير صوت المرأة، نَاهيكم عن حدوث آلام وتقلصات عدة ما يدفع الفتاة إلى العثور على الوسائل المناسبة للحد من ذلك.
مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
تجدر الإشارة إلى تباين أعراض الدورة الشهرية من فتاة إلى أخرى حيثُ تنقسم إلى أعراض جسدية وأخرى مزاجية، علماً بأن بعض النساء يُصيبها كلا النوعين أو واحد منهما، لذا إذا كُنتي ممن يبحث عن مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية إذاً فقط عليكِ قراءة هذه الفقرة:
- الزنجبيل.
- الشاي الأخضر.
- شاي النعناع.
- الحلبة.
- شاي البابونج أيضًا.
- مشروب القرفة.
علاج مغص الدورة الشهرية الشديد
كثيراً من الإناث ممن تعاني من آلام الدورة الشهرية الني تبدأ قبل مجيئها ببضعة أيام، وتستمر حتى اليوم الأول أو الثاني من نزولها، حيثُ يُوجد هُناك مجموعة من التمارين والعقاقير الطبية التي تساعد في علاج مغص الدورة الشهرية الشديد والتي وردت على النحو الآتي:
علاج آلام الدورة بالطرق المنزلية
- قومي بوضع كمادات الحرارة أو وسادة على البطن.
- ممارسة الرياضة المختلفة مثل المشي، الجري، وغيرها مع تجنب التمارين التي تحتاج لمجهود شاق.
- كما يُمكنك تدليك البطن بالزيوت كونه يسهم في الحد من تقلصات البطن.
- احرصي على شرب منقوع الحلبة.
- تناول المشروبات العشبية المختلفة.
- عدم تناول الأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية والكافيين وغيرها.
علاج آلام الدورة بالطرق الطبية
- الإسبرين.
- الإيبوبروفين.
- الباراسيتامول.
- النابروكسين.
- الديكلوفيناك.
فوائد آلام الدورة الشهرية
بالرغم من آلام الدورة الشهرية المزعجة إلا أنها تُصنف ضمن العمليات الحيوية الهامة، حيثُ تُعاني شريحة كبيرة من النساء من تلك الآلام التي تظهر في أسفل البطن والظهر أو القدمين وقد يُرافقها الصداع أيضًا، لذا نضع بين أيديكم فوائد آلام الدورة الشهرية:
- تُساهم في الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم مما يجعل المرأة في حالة صحية جيدة وأكثر نشاطاً.
- تلعب دوراً بارزاً في تقوية العظام.
- تجنب زيادة الوزن نظراً لانتظام فترات الحيض.
- أضف إلى ذلك تعزيز صحة الغدة الدرقية.
- علاوة على أنها مؤشر على سلامة الصحة الإنجابية.
- تحسين وظائق الغدة الكظرية.
متى ينتهي ألم الدورة الشهرية
إن آلام الدورة الشهرية إحدى المشكلات الشائعة بين السيدات، حيثُ تُصيب في الغالب في الجزء السفلي من البطن والظهر قبل مجيء الدورة الشهرية وأثنائها، إذ تستمر آلام الدورة الشهرية من 48 إلى 72 ساعة أي تنتهي في اليوم الثالث من الحيض، وقد يؤول السبب في ذلك إلى انقباض الرحم الذي يكون مصحوبا بالألم، وتُعد أمراً طبيعياً لا يستدعي الخوف إلا أنه عليكِ زيارة الطبيب في حال تفاقمت الأعراض لديك.
إليكم الأسئلة الشائعة حول كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة من أول ساعة؟
- ألم الدورة الشديد دليل على؟ انتظام فترة الدورة الشهرية و مؤشر على سلامة الصحة الإنجابية.
- وضعيات لتخفيف آلام الدورة؟ وضعية المباعدة بين الأرحل، وضعية الانحاء إلى الأمام، ضم الركب إلى الصدر.
- كيف التخلص من آلام الدورة الشهرية بدون مُسكنات؟ مُمارسة الرياضة، إحضار قربة الماء ووصعها على البطن، وتناول المكملات الغذائية.
